足の外側部（腸脛靭帯）の痛み

太腿の外側が痛い事はありませんか？
立ち仕事だったり、歩く事が多い、またはスポーツで走る事が多いと痛くなりやすい部位です。

場所はこのあたりです。


腸脛靭帯といって、お尻の大殿筋、大腿筋膜張筋から連続して大腿骨外側から脛骨（すねの上）まで続く靭帯です。


押圧するとかなり痛い部位です。特に立ち仕事されてる方は固くなっています。
高齢の方で膝を痛めている方も、固くなりやすいです。
長距離など走る事が多いスポーツでは、膝に近い部位が固くなりやすいです。
俗にいうランナー膝です。膝関節での摩擦で炎症を起こすと言われています。
また、痛みに左右差があったりすると、重心が偏っているかもしれないので、これが体全体の歪みになっている可能性も。
施術では臀部、ハムストリングスもほぐします。腸脛靭帯が固い方は、臀部も太腿も固いですね。

トレーニング指導の中で、ストレッチポールでここを緩める方法があるのですが、痛い方は動けないほどの状態（笑）
冷や汗かくほど痛いという方もいらっしゃいます。
僕も4年前は右足だけ激痛でした。でもトレーニングしてる内に何も痛くないように。
体全体のバランスが整ったからだと思います。
気をつける事は、普段でも片脚に重心を偏らない立ち方をする事です。これが忘れてできない事が多いのですが（笑）



大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院