体幹バランストレーニング体験イベント in 花園ラグビー場＆アジリティー練習会再開

10月23日（日）東大阪の花園ラグビー場にて体幹トレの体験イベントを行います。
日本の体幹バランストレーニングの第一人者である我らが木場先生が講演致します。





一般、ジュニア（小学生）、アスリート（中学生以上）にクラス分けして行います。
時間も90分あるので、非常に充実した内容になっています。
体幹を鍛えると何が良いの？運動不足を感じる方、お子様の運動能力向上、プロスポーツ選手はどんなトレーニングをしているの？等、興味のある方は是非ご参加下さい。

2部制となっております。シニアはありませんが、体力に自信がある60代の方なら一般で参加頂いても大丈夫だと思います。
僕も講師の一人として指導致します。

10月23日（日）1部　13:00~14:30（中止） 　2部　15:00~16:30
※主催側の事情で2部のみの開催です。
定員　各120名（ソーシャルディスタンスを確保）
場所　東大阪市花園ラグビー場多目的室
参加費　1人　3,000円　複数人割引あり
飲み物、タオル、マスクを持参して下さい。上履きは不要です。
多目的室は床が固いです。体幹メニューの際、ヨガマットや大き目のタオルなど持って来て頂ければ背中が痛くないと思います。

お申し込みはQRコードを読み込んで申し込みサイトからどうぞ。





ご不明な点はお問合せ下さい。


コロナが減少傾向にあるので、アジリティー練習会を再開します。
今回も横の動きを重視した内容で行います。

日時　10月1日（土）　小学3～6年生　PM6:30～7:30
　　　　　　　　　　 中学生以上 PM7:45～8:45
場所　太子町立生涯学習センター　太子の森　視聴覚室

お車は役場駐車場をご利用下さい。
申し込みなど詳細はこちら。https://www.toujoumethod.com/agility



大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院

胃腸が活発！便秘に効く腹部の圧し方

胃腸の働きを活発にさせるために、施術の中で腹部を圧します。
圧すとお腹が鳴ったりして効果がすぐに感じて頂けるのですが、便秘にも効きます。
今回は誰でもできる腹部の押圧方法をご紹介します。

まず画像のように両手の人差し指、中指、薬指を右の腹部に当てます。
指を立てると痛いので、寝かせます。



そこからあばら骨のきわから下腹部にかけて、腹部外周を時計周りに2秒ずつ軽く押圧していきます。
1～2周回ったら次は内周です。腹部の中心で円を描くように時計周りに圧します。1～2周回ります。
できるなら腹部を手の平で横方向へ強く撫でるように圧します。往復です。
寝る前に行うと神経が活発になって寝つきが悪くなるかもしれません。起床時などに行いましょう。

施術する時は更に血流を良くするために、腹部の動脈と静脈も圧します。
これは経験が必要です。むやみに押すと痛いだけに。

便秘の方は食物繊維を摂取すれば改善されます。
僕は一時期、煎り大豆にはまり、お菓子代わりに食べていたのですが、毎日スルスルと快便過ぎて（笑）、止めました。

あとマグネシウム（ひじき、海苔、わかめ等）も便秘に良いです。
これも経験談ですが、以前飲んでいたマルチビタミンサプリでミネラル（マグネシウム、鉄、亜鉛など）も豊富に入ったモノがありました。
「21st Century セントリー マルチビタミン マルチミネラル サプリメント」で検索すれば出てきます。
快便、快調でしたが、不味くて止めました（笑）
300粒も買ったのを後悔するぐらい苦行でした（笑）味さえ良ければ続けていましたね。

ちなみに大〇製薬のコー〇ックという便秘薬は酸化マグネシウムです。

便秘が続くと辛いです。お悩みの方、是非やってみて下さい。



大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院