体幹トレ、ジュニア＆シニアクラスの時間枠追加！

4月より体幹バランストレーニングのジュニアクラスとシニアクラスの時間枠を追加します。
感染対策のため定員を減らして行ってきましたが、ジュニア、シニアはほぼ満員となっていたので、年明けから時間枠を増やすべきか思案していた所、問い合わせや新規入会された方がいらっしゃって、これはもう増やすべきとなりました。

現状に下記の枠を追加します。

ジュニアクラス　（水）　PM5:00～6:00
シニアクラス　（金）　PM1:20～2:00


施術や他クラス、パーソナルトレの兼ね合いもあるので、この時間となりました。
他の時間枠の詳細は当院HPをご覧下さい。
正直、このコロナ禍では新規入会される方はいないだろうと諦めていましたが、嬉しい誤算です。
継続して来て頂いてる方、新規入会された方には感謝しかありません。
感染対策しながらですので、不便な点もあるかと思いますが、よろしくお願い致します。

さて、今月27日はアジリティー練習会です。
詳細、申し込みはこちら。
https://www.toujoumethod.com/agility
3ヵ月ぶりの開催です。レンタルチューブは僕の手持ち6～7本しかありませんので、レンタル希望の方はお早めにお願いします。



大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院

花粉症はビタミンDで改善！

花粉症の時季ですね。僕も花粉症で、鼻と目がもう辛い・・・いや、正しくは辛かったです。
一昨年からマルチビタミンを飲み始めて、去年のこの時季でも花粉症の症状がかなり改善されました。

去年は花粉の量が少なかったらしいですが、今年は大量飛散中！
そこでマルチビタミンだけでなく、ビタミンDをメインに摂取し始めました。
オリヒロのビタミンD+葉酸+鉄です。



前回のニュースレターVol.23でも書きましたが、花粉症をはじめとするアレルギー症状は、免疫の過剰反応で起こるわけですが、ビタミンDはこれを抑制する効果があると言われています。
ニュースレターは当院HPトップにPDFで置いていますので、ご覧下さい。

ビタミンＤをメインに飲み始めて1週間以上経ちますが、鼻水は劇的に改善、ほとんど出ません。
目はちょっと辛い感じです。
用量は1日2粒とありますが、僕は食後に飲んでるので、3粒です。



他メーカーでも良いと思いますが、1粒で30μgのものになると、3粒摂取すると1日の上限（100μg）に届きそうになります。
そこへ普段の食事で上限オーバーです。取り過ぎはなんらかの健康障害が出てきます。
小分けに摂取した方が効果的かなと思ったので、1粒18μgのオリヒロにしました。

薬を飲むより健康的だと思いますので、花粉症ひどい方はビタミンDを飲んでみて下さい。
僕がトレーニング指導しているシニアクラスの方も改善されています。
ちなみに葉酸も成分として入っているのですが、これは妊婦さんに必須らしいです。
まあ、40代のオヤジにはまったく不要な成分です（笑）


大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院