今日やった運動

・７分の初級エアロ。

 

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。

 

夜やった運動

・８分半のエアロビクス。

 

・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。