今日やった運動

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・１２分の室内ウォーキング。 夜やった運動・１３分の初級エアロ。腰振りのパートは、ステップタッチのまま

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2024年6月17日

今日やった運動

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・８分の腹筋ダンス。 夜やった運動・お腹周りに効く１４分の運動。...

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2024年5月22日

今日やった運動

・６分の体操。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動太ももが痛くなってきたので、スクワットが極力少な...

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2024年4月26日

今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動・８分半の室...

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2024年4月5日

今日やった運動

・７分半の腹筋ダンス。初めてやった。かかとを上げたままの膝上げキックの時、バランスを崩...

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2024年3月19日

今日やった運動

・７分の初級エアロ。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動・８分半のエアロビクス。...

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2024年2月15日

今日やった運動

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。...

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2024年1月30日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォ...

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2024年1月13日

今日やった運動

夜だけやりました。・１３分の初級エアロ。斜めを向いてステップ＆膝上げがうまくできなかっ...

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2023年12月30日

今日やった運動

薄い長袖一枚とババシャツ一枚でやった。・８分の朝の室内ウォーキング。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。だいぶ慣れ...

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2023年12月17日

今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。薄い長袖一枚でやったら、体が温まった。...

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2023年12月7日