今日やった運動

・６分体操。

 

・３分の全身運動。

 

・１２分の全身痩せ有酸素運動。

薄い長袖の上にパーカーを着てやったら、体が温まった。

 

・１２分のダイエットダンス。

２回目。

薄い長袖一枚でやりましたが、汗をかいた。

ひざ２回アップの時のキックと、横につま先タッチは

やっていれば慣れてくるのだが、

動きを通してやると横パンチの弾む動きがめちゃくちゃになった(x_x；)

一旦動きを停止して、もう一度通しでやり直した。

練習の段階では横パンチの弾む動きは簡単なのに、

通してやるとめちゃくちゃになるのはなぜなのだろう。

 

夜やった運動

・１４分のエアロビクス。

中間（７分２５秒～９分１２秒）の動きを飛ばしました。

薄い長袖一枚でやったら汗かいた。

 

・１０分の歩くエアロビクス。

１１月２４日にやって以来。

何だか懐かしかったし、好きな運動だなと再確認。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。