昨日の腹筋ダンスがハードだったので、
今日はハードでない運動を選びました。
・７分の健康体操。
まあまあ慣れてきました。
・７分の高齢者向けエアロビクス。
１ヵ所だけぎこちない動きになってしまった。
・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。
途中大きく踏み込んでからのかかと落とし～ミニジャンプの
一連の足の動きが難しい。
晩ご飯の後の運動
・２０分の室内運動（ウォーキングを含む）。
寒いので長袖２枚着ながらやりましたが、体が温まりました。
終始足を動かしているので疲れます。
動作自体は難しくなく、同じ動作を繰り返すため覚えやすい。
右手で左足のかかとにタッチ、左手で右足のかかとにタッチは
やっぱりこんがらがるが少しはできたかな？
BGMを消して運動したので、今度はBGMを聴きながら運動したい。
予定
・お風呂で筋トレやストレッチ。
