雨＆独りの夜＆塩分摂りすぎにカルシウム

たっぷり寝た。

昼過ぎから雨が降ってきた。まとまった雨で、夜も降っていた。

気温が上がらなくて、寒かった。

台風１５号は、日本列島に直接影響はなさそうですね。

 

洗濯をして、競馬番組を観て過ごした。

セラさんが夜飲みに行ったので、独りの夜。

でも運動をして、テレビで全日本学生柔道体重別選手権大会を観て、

晩ご飯を作って食べて、日記を書いていたらあっという間だった♪

 

運動をして、お風呂でもストレッチをしたらお腹が減る。

ポテトチップス１袋を食べてしまった。

塩分を摂りすぎた日は、カリウムかカルシウムを摂取すれば

体外から塩分を排出してくれるらしい。

家にカリウムを含む食品はなかったので、カルシウムを摂取しようと牛乳を飲んだ。

 

深夜になるとさらに寒かった。長袖２枚でも寒い。

まだ１０月なのに・・・(･Θ･;)