落ち着かない＆母親と電話＆カタツムリのエサ＆運動の効果

８時間寝た。

雨が止んで曇っていた。蒸し暑さを感じた。

風は強めだった。

洗濯機を３回回した。

 

何か今日は落ち着かない日だった。

母親に電話をかけたら出なかったので、運動をしようとしたら、

母親からの着信に気付き、かけ直した。

１時間程通話し、母親の同級生や知り合いの話が続いたところで

「電話切ってもいいかな？」と切り出した。

私の知らない人の話をされてもなー(；´Д`

 

日中は運動をする時間がなく、晩ご飯の前にやった。

晩ご飯はチンゲン菜と豚肉の炒め物。

スモークチキンときゅうりの千切り。

トマト。

チキンナゲット。

昨日今日とお酒を飲まなかった。

 

 

カタツムリはにんじんをよく食べる。

前あげたくるみも食べてました。

白菜の葉の部分は食べなかった。

キッチンペーパーも結構食べるので、白いうんちが点在していた。

今日はきゅうりと、トマトの芯の部分と、くるみをあげてみた。

 

昨日は体重が減っていた。

母親に運動の効果は出ている？と訊かれ、

太りにくくなったと答えた。

でも、半年以上運動してやっと効果が出てきた。

これからも継続していきたい。

ただ、筋トレ動画を観たら、辛そうで続かないと思う。

やっぱりエアロビクスや体操や室内ウォーキングが私には合っている。

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。

 

・７分の室内ウォーキング。

ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。

 

・１２分の室内ウォーキング。

 

夜やった運動

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・１３分の初級エアロ。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。