今日やった運動

・６分の朝活ダンス。

 

・７分の室内ウォーキング。

ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。

 

・１２分の室内ウォーキング。

 

夜やった運動

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・１３分の初級エアロ。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。