桜桃生存日記

桜桃が気ままに書きたいことを書く日記。
日常のこと、趣味のこと、思ったこと、など。

晩ご飯&氷結無糖レモン(アルコール度数4%)

2023-12-18 | 私生活

変な夢を見た。

私はホットパンツを穿いていて、黒と白のしましまの靴下を履いていて、

一番後ろの席に座っていた。

右隣りに座ってきた中年男性が、「膝枕をしてくれ」と言ってきたが、

気持ち悪くて拒否&罵倒した夢。

 

よく寝た。

昨日よりも風が落ち着いていた。

寝る前は、とにかく風が強かったから。

それでも家の中は冷え込んで寒い((゚Д゚;))ガタガタ

あ~、そろそろももひき穿こうかな。

 

「ケンコバカレー部」をやっと観終わった。

ケンコバさんは、家庭的なカレーが一番好きだって。

小盛りでおかわりしてたもんな~。

番組オリジナルの極上エゾ鹿カレー、

美味しそう~(現在販売は終了)*(o^冖^o)*

かなり原材料やスパイス、エゾ鹿のやわらかさにもこだわっていて、

おいくらで販売していたんだろうか。

やっぱり1000円!?

それにしても、ケンコバさんとロバート秋山さんの息の合ったやり取りが面白い♪

「アメトーーク」でもノリノリで即興コントやるし。

 

 

スキージャンプ FIS ワールドカップ 2023/24

男子ラージヒル エンゲルベルク/スイスの録画を観た。

小林陵侑選手は16日は12位。

17日は1本目終了時点で9位。踏み切りのタイミングを外したみたいで、

飛び終えた後は苦笑いし、ガックリしていました(。´Д⊂)

でも、134.0m飛んでました。

2本目は1本目より修正し、135.5m。

首を傾げ、納得していないように見えました(ρ゚∩゚)

最終結果は10位。

 

晩ご飯

小松菜とエリンギのナムル。

参照レシピ→https://oceans-nadia.com/user/13062/recipe/390043

きのこならわりかし何でもOKとのことで、エリンギを使いました。

粒ガーリックを使いました。塩はひとつまみ。

 

はんぺんのチーズ焼き。

はんぺんに包丁で切り込みを入れて、とろけるスライスチーズを挟んで、

バター入りマーガリンで焼きました。

 

黒鯛の塩焼き。身がやわらかくておいしかった。

 

お酒は「氷結無糖レモン」のアルコール度数4%をチョイス。

過去に1回だけ飲んだことあった。

糖類・甘味料不使用でもレモンの味がしたし、

スッキリしていて飲みやすかった(*^▽^)b

甘くないけど苦くもないし酸っぱくもない。

軽ーく飲めちゃいますし、食事にも合いました(*^▽^)b

やっぱり4%だと、ほろ酔い程度なので眠くならないし、いいですね。

これから買う頻度を増やしていきたいです。


今日やった運動

2023-12-18 | Change

・3分の全身運動。

 

・7分の高齢者向けエアロビクス。

 

・12分のダイエットダンス。

3回目。

ほとんどできた!息が切れるし、

ギュッと両手を握りながら集中してやったので、両手に汗をかいた。

 

夜やった運動

・14分のエアロビクス。

中間(7分25秒~9分12秒)の動きを飛ばしました。

なんか未だに乗り切れてない私。何度もやっているのに(汗)。

 

・8分半のペットボトル2本で簡単エクササイズ。

500mlペットボトルに水がたっぷり入ってます。

厚手のTシャツでやった。暑い。

 

・お風呂でストレッチ4種と筋トレ1種。


「東京マーケット情報」で流れてたBGM Part7

2023-12-18 |  GOOD MUSIC

「東京マーケット情報」で流れてたBGMは、
基本フュージョン・スムースジャズ。
他にライトクラシックだったり、ボサノバだったり、
リゾートミュージックだったり。
聴きやすさ重視の音楽です。

しかし、番組内ではアーティスト名も曲名も明らかにされていません。
なので有線やラジオ、持ってるCD音源などで
判明している限りのアーティスト名と曲名を羅列します。

 

♪Fourplay-「Dream Come True」(『Elixir』収録)

♪Fourplay-「Play Lady Play」(『The Best Of Fourplay』収録)

♪神保彰-「Sun Flower」

♪Jonathan Fritzen-「Dance With Me」

♪Jazzmasters-「Touch & Go」

♪Jeff Golub-「Droptop」(『Dangerous Curves』収録)

♪Ken Navarro-「Big Heart」(『In My Wildest Dreams』収録)