今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。

 

・８分のウォーキング。

 

・７分の室内ウォーキング。

ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。

 

・お風呂でストレッチ４種。

クリスマス

by JUDY AND MARY

 

寝床が寒い＆喉の乾燥＆軽い頭痛＆腰痛で、

このまま眠れないかも、と思っていたら眠れたからまだ大丈夫d(-_☆)

目が覚めたら、頭痛は治まっていたが腰痛＆太もも痛で辛かった。

 

昨日の分まで洗濯。

太ももの血流をよくするため軽い運動をした。

 

「輝く我が名ぞ！栄光の阪神タイガース物語」

という阪神タイガースの歴史を振り返る番組を観た。

創設以来日本一はたったの２回しかない。

１９８５年にリーグ優勝と初の日本一になったが、

その年と今年は類似点がいくつかあった。

守備面の改革。優勝を意識させないよう、「優勝」という言葉は封印。

若手の選手を抜擢。活躍した選手達がタイトルを受賞。

あと今年は、２８歳で亡くなった元阪神の横田選手も

優勝・日本一の原動力になったと思います。

番組の横田選手のくだりは涙なしでは観られませんでした。

 

 

クリスマスディナーは、スーパーの海鮮パエリアとサラダオードブル。

サングリアサワーを飲んだ。

クリスマスケーキも食べました。

おいしかった（*＾▽＾）b

ケーキは本当に食べる機会が激減したので、贅沢品です。

 

母親と毎年クリスマスカードを送り合っていたけど、

今年はお互い送りませんでした。

昨年の日記を振り返ったら、

母親はクリスマスカードを止める宣言をしていたようで、

昨年も送り合わなかったのでした。

来年郵便料金も跳ね上がるしなあ(｡´Д⊂)