桜桃生存日記

桜桃が気ままに書きたいことを書く日記。
日常のこと、趣味のこと、思ったこと、など。

ケンコバさんの好きな所2&観た番組について

2023-12-12 | 夢中

夢を見たけど忘れた。今日も8時間くらい寝た。

どんより曇り空。風が強くなってきた。

来週から冬本番の寒さになるらしい。

 

洗濯と書き物をした。

 

晩ご飯は、ブロッコリーとトマトのサラダ。

もやしとかにかまの和え物。

しまあじのお造り(ポン酢でアッサリ)。

レンジでチンするだけのサーモンステーキ。

 

 

ケンコバさんの好きな所。

・基本低くて深みのある声。

でも声が大きくなった時、高くなる。

・どんな服でも着こなす所(私服は多分オシャレだと思う)。

・人の話を聴く姿勢。

・同性の芸人とのエロい即興コントもノリノリでやっちゃう所

(服越しに乳首触ってたな)( >ω<)ヾ('∀`♡)♪

 

阪神タイガースの秋季キャンプレポートvol.3を観た。

前川選手と門別投手へのインタビュー。

お二人とも若さがありながらも、インタビューは大人っぽかった。

受け答えがしっかりしていました。

前川選手、門別投手、来年期待しています!!

 

 

『ウチ、"断捨離"しました!』の

「大人気ドラマ 元天才子役が挑む 迷走人生からの脱出~前編~」を

リアルタイムで観た。

珍しく、やました先生が怒っていた。

他の部屋はいいが、自室をテレビで公開して断捨離するのは絶対嫌だと

抵抗するなおみさんに対し、

やました先生は「私、テレビ番組作りに来てないから」とピシャリ。

今回はたまたまテレビの企画だっただけで、

テレビ番組じゃなくても、断捨離の仕方を教えてきたやました先生。

カメラを回さずに、私と2人で断捨離するのは大丈夫?と説得します。

 

今日学んだことは、物量が多すぎると管理できなくなる。

断捨離は過去との決別。

 

運動の動画を観て、このメニューはできるかな?と選別。

あまりにもハードだったり、動作が多くてできなさそうなのは

後回し。


今日やった運動

2023-12-12 | Change

・7分の健康体操。

 

・7分の初級エアロ。

3回目。

腕を開いている時は、足を閉じる。腕を閉じている時は足を開く。

→ちゃんとできた。

薄い長袖一枚で汗をかいた。息が切れた。

 

・10分って書いてるけど、実質11分の初級エアロ。

薄い長袖一枚で汗をかいた。やり切った!

 

夜やった運動

・13分の初級エアロ。

斜めを向いてステップ&膝上げを予習しときました。

敷布が滑らないようにしたのと、斜めを向いてステップ&膝上げの部分を

床でやるようにしたらできました(b^ー゚)v

薄い七分袖一枚で汗をかいた。

 

・10分のエアロビクス。

薄い七分袖でやりました。汗が流れる。

クールダウンではインストラクターの動きについて行こうと、

急いで動いてしまい、動きが雑になってしまった。

 

・お風呂でストレッチ2種と筋トレ1種。