眠りと食の質と量。野生動物になろう。

「この体はもう何年も、ちゃんと眠れていないよ」

これは6年前に倒れたとき、
指１本動かなくなった私に整体師さんがくれた言葉。

おかしな話だけれど
それを言われて私はすごくホッとした。

だって、

　体が普通の状態じゃないと、
　やっと認めてもらえたんだもの。


＊


快眠探求家・荒井信彦さんのお話をうかがってきた。

これがとってもおもしろく興味深い！
睡眠の常識（？）と思われていることがどんどん覆される。

たとえば有名なこのフレーズ。

　22時〜2時はゴールデンタイム。
　美容のためにも健康のためにも、眠りましょう。

ちょっと違うんですってよ！
でもできれば、1〜3時は眠るのがオススメ。


一方で、感覚的に
「これってこうなんじゃないかな？」
と掴んでいたものはその通りだったりして。

自分に拍手を送りたくなった。

その感覚を
言語化して納得させ
実生活に落とし込む後押しをしていただいた感じ。


彼は言う。

「睡眠には『量』と『質』があるんだよ。
　睡眠時間ばっかり注目されているけどね」


　なるほど。


睡眠の量とは
その人に、その日必要な時間。

だから、
人によって、季節によって、日によって変わってくる。

対して睡眠の質とは
眠りの深さ。

長く寝ても起きて【蘇生】できないのであれば
それはただの【惰眠】なのだという。


この《睡眠の量と質》。
食べることと通じている。

お腹が空いたからといって
とりあえずお菓子や既製品をムシャムシャ食べたとき…

一時の満腹感はあっても満足感はないものね。

「その人にその日必要な量と
　体の喜ぶ食べものを食べるということ」

同じね〜。


＊


人間だって動物。
だから動物部分の本能的欲求が満たされていないと、
心と体に異常をきたす。

「食」に関しては
野生動物との関係を意識してきたけれど
「眠り」も同じなのだと聞いて腑に落ちた。


心や身体の感覚が鈍くなっている人は、
脳によって

　「それがハッピーなことなのデス」

とすりかえられている可能性がある。


「動物である私」を尊重すればするほど、
食や眠りの質は向上し、
健康で美しい心と身体につながるというわけだ。


　“ブレた自分を取り戻す”

　“本来の自分の感覚を取り戻す”

心も体も、外見も内面も。
私が日々お伝えしていることと繋がっていて、
なんとも奥深くおもしろい。



あなたにも心と体が自分を取り戻す時間を。

伊藤裕子でした♡

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