午前Zwift30分、午後スポセン筋トレ、Zwift60分

なーんか昨夜の寝付きが良くなく、朝はなかなか起きられず。

夜に筋トレすると寝付き悪いのかも。

何とか午前中にローラー。

10分1本、247w(弱っ)

今日は踏めんかった。

エネルギー不足だったかな。



昼ごはん食べて区役所など野暮用を済ませ、スポセンへ。

下半身の筋トレを1時間ちょっと。

んで、夕方に帰ってローラー二部練。

またモガテン入れようかと思ったが筋トレのダメージ強くて断念。

1時間回して終了。

あとは日曜のマーグン遠征に向けて回復だな。



TSS:AM41 PM43