だいろ×4、61km

今日こそだいろリピ。

まずは1本、19分台265wあたりを目標に。

前半だいろ区間に入るまでは275wほどで良い感じ。

しかし、そこから暑さでバテていく。

体温が上がると心拍数も上がる。

もう強度はどうにも上げられない。



酷い結果に。

今日はこりゃアカン日だなと思い、とにかく暑さに耐えながら登るのみ。







まぁ、一応FTP255w設定でSSTは出来たかなと。。。

しっかし、三峰山前に調子落ちてきたかー(´･_･`)

脚の疲労感は無かったんだけど。。。

夏バテにも注意して、トレーニング考えていかないとな。





しかしビールはやめられん。

Moeと今月もお疲れさま的に海鮮丼。

たまにはプチ贅沢も必要ですな。(この程度で贅沢と言うあたりはスルーで)



61km
TSS:197