わくわくニュース

ちびっ子会員の子が学校の絵日記で試合の事を書いてくれました☆　これ見てるとなんか癒されますね～(^-^)　ちなみに左のほうが僕のようです。 髪型とかなにげに特徴つかんでてうまく書けていますわ～。絶対画家の才能ありますね☆確実にありますわ☆　

リンクアンドモチベーション社長

「世の中に面白い仕事とつまらない仕事があるのかと言うと絶対そんなことは無い。面白いと思える自分とつまらないと思う自分がいるだけ。心の置きどころひとつで仕事は色鮮やかに輝くし面白くないと思えばくすんでしまう。」リンクアンドモチベーション社長
最近まさしくこれは的を得ているな～と思う。人それぞれ面白いと思うポイントがある。俺のポイントはやっぱボクシング☆　ボクシング、ボクササイズに興味のある人、好きな人ももちろん大好き。勝手な思い込みかもしれないが、俺が見てきた限りではボクシングやってる人間で悪い人は居なかった。　好きなボクシングに関われて、好きな人間と関われる。最高の環境。先日ネットで検索し、初めて練習された会員さん。「今日やってみてどうでしたか？」。　「めちゃめちゃ面白かったです！」　
休みの日なくてもやっていける理由はここにあるかな～。

バッグ取り付け

今日は時間ができたのでバイクにサドルバッグを取り付けました☆　雨の中一人マンションの駐輪場で取り付けました。　頂いたサドルバッグステーも取り付けてばっちりです☆　けど思ったよりも何かと時間がかかりちょっと疲れました。　しかしこれで実用性がかなりアップしました☆　アイス入れたり、お菓子入れたり、、と何かと色々入れれます☆　

バイク

納車されました☆

”5度目”の世界挑戦でチャンピオンになった花形進。

「何が大切かって、休まずにやり続けること。それが努力ってものです」
例えば、ロードワーク（走り込み＋α）。一日に何キロ走るとか、距離の問題よりも、「毎日」続けることの方が大切だと語る。このことは単純な話なようで深い。

ある日、仮にやる気がみなぎって50キロ走ったとする。周囲からすれば、「おお、それはすごい！」となる。話としては“派手”は話だ。一方、一日5キロ走る。それを毎日欠かさずに走る。毎日毎日。この話はどうか？話としては、あるいは“地味”な話かも知れない。

しかし、前者よりも後者の方が、花形進は大切だと語る。また後者の方が、前者よりも数段難しいことは、何かに本気で取り組んだことのある人なら誰でも理解出来るだろう。

何が難しいかって、「やる気がある時に“やる”」よりも、　「やる気が起きない時に“やる”」方が余程難しいのだ。

噂

噂に聞いたんですが。マクドのソフトツイストが￥200→￥100になると。ほんとかな～と思っていたらクーポンに23日からと。本当でした。どきどきっす。今から緊張っす。

女性のパワーを見習う

今日はお昼に3人の女性が練習にいらしてくれました☆　練習久しぶりの方もいらっしゃって、途中バテながらも適度に休憩を挟みつつ、かなり頑張ってトレーニングされていました☆　女性のパワーってすごいですね～☆見習うべきところがあります☆　最後は自分も適度にトレーニングをおこないました☆　ちなみに運動選手とかで普段毎日激しいトレーニングをしてて、引退して急にいきなり運動を辞めると駄目みたいですね～。体に負担がかかるみたいです。ぽっくりいってしまう事もあるとか。クールダウンとしての運動が必要だそうです。つまり常に運動は必要って事かな。　昔はタバコも吸っていて、現役じゃなくなったらその当日に吸ったろ～とか思ってたけど今はそんな事も思わないな～。体も受けつけないし、健康な体で体力は維持し続けていたい。スポーツジムで同じおじいさんの年代でも運動習慣のある人と、運動習慣のないそうでない人の違いを見ているからかな。ここまで違ってくるかという位違うからな～。健康も自分への投資。「全てやっている事は自分に返ってくる」

2名の入会☆

親子でボクササイズ体験☆　久しぶりの運動ということなので入念なストレッチからロープ、基本フォーム、シャドー、ミット、バッグといった一通りの練習を行った☆　いろんなジムに行ったけどストレッチから行うジムはなかったな。今はまだ人数が少ないからほぼ付きっきりでよく見る事ができる☆　最後に体組織も測定を行った☆　数値で見ると具体的に自分の弱点が分かる☆　成果を観察していくと励みになる☆　普段慣れない動きで最後は他の方同様ペンを持つ手がプルプル震えていたが帰りに親子でご入会して頂けた☆♪ これで現在親子の会員も2組になった☆　

筋肉

試合後、結構食べたのでウエイトはすっかり戻ったが体脂肪は低い水準のまま。効率のよいダイエットをすればそう簡単にはリバウンドしない。　
プールのレッスンでお客さん「全然食べてないのにすぐ痩せへんようになるわ～。どうしたらそんなに細くなれるの？」見るとあきらかに体脂肪も多そうで代謝が悪そうな感じ。これで食事制限するとさらに悪循環に陥る。
「まずは筋肉をつけることですよ。代謝を上げて痩せ易い体質に変えるのが一番いいですよ」そんな感じでアドバイスした。そうなんだ～と納得して頂けたがあと実行するかどうかはその人次第。　
ちなみに人間の体は50～60％といった感じでほとんどが水分でできているが、水分率に関しても年々下がってくる。潤いが無くなってくる。これ、筋肉を付けていると低下を防ぐ事、またアップさせる事ができる。筋肉なければ歳いくほどカサカサ、しわしわになるかも。実際筋トレしていると水分率は上がっていく。水分率に関してはジムの測定器で測れますのでお気軽にどうぞ☆　　あとマシンルームで見る限り筋トレをしている人はしていない人に比べてかなり若く見える☆　これは前にも書いたしホムペのダイエット効果のとこにも書いたが成長ホルモンの関係で若返り効果が大。筋トレをするとほんとに若返る☆　実際ボディービルダーは年齢よりかなり若く見える人がほとんどの気がする。
とまぁ今日は筋肉についてちょっと書いてみました☆

31

サーティーワンのアイス。俺は男のくせにアイスが好きでよく食べる☆　GWは31％割引なので計量後買いに行った☆ 2戦目の時だったか減量時、どうしてもサーティーワンのアイスが食べたくなり、計量当日、パスしたら食べれるよう買い置きしておこうと朝一にお店に行った。しかし開店10分程前で開いていない。しかたないかと開店まで待つことに。店の前で朝一にやせ細ったしんどそうな男の人が仁王立ちで待っている。異様な光景。時間になると定員はあわてて鍵を開けて入れてくれた。すでに決めていた12種類のアイスをパッパと決めてバラエティーパックを大量に買って帰る。あの時どういった感じで見られたんかな～とふと思った。笑