ゼリーランチ

昨日はお昼過ぎから人が多かったので昼ごはんのタイミングが掴めずゼリーでしたw↓



しかも終わるのが長引いてしまい、朝からパン1枚で20時半頃に晩ご飯食べたので久々にけっこうお腹が空きました

しかし激しいトレーニングをすると人間、昔の狩りをしていた時などの本能で野生的になって、逆にお腹は空かなくなるって聞いた事があります。

なのでいうてもちょとマシだったのかなと思います。

昨日は女性の方が寸止めではなく実際に当てられる感覚を掴む為のヘッドギア付けてのディフェンスの練習と、もう一人の女性ダイエッターの方には裏メニューを行いました。

本日もダイエッター2人の方には裏メニューを行いました。

頑張って痩せたい人は裏メニュー希望とおっしゃって下さい。（￣ー￣）


明日の30日（火）はワカココーチはボクササイズ講習の為お休みとなりますので久々に平日のお昼に私が入ります。

PFP

最新のPFPランキング。９位山中慎介選手と10位に内山高志選手も入ったんですって

http://ringtv.craveonline.com/ratings/pound-for-pound

最強の男の練習メニュー

5AM　起床、約5kmのジョギング
6AM　エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。（朝のジョギングが彼の強い脚を造った）
10AM　起きてオートミールを食べる。
12PM　リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
2PM　食事（ステーキとパスタとフルーツジュース）
3PM　再びリングで練習と、1時間エアロバイク （自転車漕ぎ）（太い彼の脚の持久力を高めた）
5PM　筋トレ腹筋2,000回、ディップス500～800回、腕立て伏せ500回　シュラッグ30kgのバーベルで500回）、首のエクササイズを 10分間
7PM　夕食（ステーキとパスタとフルーツジュース）
8PM　エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分した後、TVを観て就寝。

これが13歳の時、腹筋は50回もできず、腕立ても13回しか出来なかったマイク・タイソンの練習メニューらしい

やっぱスーパースターちゅうもんは才能プラス努力もハンパないですね

努力の天才！マイク・タイソン【尋常じゃないトレーニングメニュー】

南国

ワイハ－でイキがっているという北村氏が



帰国後すぐ、ハワイのお土産、マカデミアナッツチョコレートを持ってきてくれました。



ありがたく頂きますm(_ _)m

まぁ私はチョコとナッツはがっつりアレルギーという事が判明しましたのでジムの皆さんで（・∀・）

O型の人の特徴

らしいです。

イメージに〇〇をプラス

自分が大成功しているイメージを思い浮かべて喜んじゃうんです。

努力は、そのあとでいいんです。

最初に喜んでしまうことのメリットは、

その嬉しさがドライビングエンジンとなって、

その後の難関が気にならなくなることです。

最初に自分の中で成功しちゃっているわけだから、

その後どんなに苦労したって、その喜びのために我慢できちゃう。

これがもし今できるところからはじめましょうなんてやっていたら、

到達する前に諦めてしまっているでしょうね。

孫正義

〇〇で打て！〇〇を見よ！

最初は威力ないパンチ。最初は避ける事なんてできないパンチ。

ではどうすれば威力の乗ったパンチになるのか？　どうすれば避ける事ができるようになるのか？

基本的な事ですがひとつのヒントが書かれています。

ボクシングのパンチは〇〇で打て！

パンチをよける為には視界の一点だけではなく〇〇を見よ！という事です。

よく言われる動体視力よりもこっちの方がよっぽど大事なのだと思います。

目がテン”ライブラリー

シルエットが変化

夕方来られる女性会員さん。

だいぶシルエットが変わったような気がしたので入会から痩せました？って聞いたら3ヶ月で-5kg、体脂肪も-4%、特にウエストがズボンがブカブカになるほど引き締まったとの事でした

おめでとうございます☆

やはり努力した分は必ず自分に返ってきますネ

食事だけでのダイエットではほぼ必ず筋肉も落ちてしまうので、その後のリバウンドの原因にもなりますが、ボクシングや、その他筋力を使いながらの有酸素運動では、脂肪だけを効率よく落としていく事になりので限りなくリバウンドもしにくいダイエットになっています。

VS体脂肪ですね

どんどん体脂肪を燃やしてキレッキレの体を手に入れていきましょう

Tシャツ事件簿

最近メキメキと上達している女子高生会員の尾崎ちゃん。

なんか面白いTシャツをよく着ていて、遠目から今日はかわいい人形のTシャツかな？って近づいてよくみてみると・・・



チャチャチャ、チャッキー！！！！(゜Д゜;;)ガクガクブルブル

着ている本人「ユニクロで売ってますよ。かわいいでしょ？かわいいでしょ？」と連呼されておりましたが。。

はっきり言って。。

「恐い」だけです！ww

映画を見た私としては。。(まぁ彼女も映画見てたようですがw）

イマイチ女子の「カワイイ」の基準がよくわからん時がある(^-^;)

先日もワカココーチにそのジーパンカワイイなぁ～て言われましたが、ジーパンという物を「カワイイ」から買った事とか、「カワイイ」から履いた事とか1回たりともないですから～！！ww（メンズはね）

と心の中だけで叫んでおります。

映画「チャイルドプレイ」は面白いですよ。はい。得に1が。

恐がりの人はぜひとも見て下さい。


そして夜に来られた女性会員の清水さん。

着ていたアディダスのTシャツ。



まさかの私とおんなじって～！www



KSBC初のペアルッ～～～ック！！！！www

ちなみにですが、私紫色の全く同じやつも持っておりますのでダダカブリする事も可能であります(^-^;)

そして、、、

値段は私の方がお高く買っておりましたw

チックショ～！！！！(小梅田太夫風）

村田諒太、父との親子物語 ＮＨＫで17日深夜放送

村田諒太、父との親子物語　ＮＨＫで17日深夜放送