体験

本日は3名の方が体験に来られました☆ 久々にいい汗をかけたようで楽しんで頂けました☆(^-^) 普段慣れない動きで明日はおそらく筋肉痛にもなることでしょうが初回は仕方のないことです。逆にいうとそれだけ効いてるって事を実感できます☆ 2回、3回と続けると筋肉痛も少しずつましになってきます☆そうなると次第に動きに余裕もでてきます☆ 余裕が出てきたらいろんな動きを試せるのでだんだん上達し、楽しくなってきます☆
今日は2名の方はご夫婦でのご参加でした☆　これで親子での参加、姉妹での参加に続き、ご夫婦での参加も実現しました☆　あとはカップルでの参加とかもいいですね☆
体験、練習共にお一人様から気軽に参加して頂いてOKです。もちろん一人が心細いな～という方はお友達を連れての参加も結構です☆
本日は3名の方お疲れ様でした☆またご参加ありがとうございました☆　　

送別会

今日は同じジムの同僚が辞める事になったので送別会に行ってました。今はそれから帰ってきたとこです。前から話は聞いていたけどやっぱり辞めて遠くに行ってしまうという事だった。また新たな戦いの場へ。同じ戦ってきた仲間が一人居なくなるのはなんか寂しい気分。一緒に拳を交わした仲間、共にリングに上がった戦友。大げさかもしれないけど試合は戦争と同じ。リングに上がる時は腹をくくっている。言葉は良くないかもしれないが正直リングで死んでもいいとさえ思っている。それ位体を張っている。その戦友ともいうべき仲間が一人居なくなるのはやっぱり寂しいもんだ。関東へ行ってもがんばって欲しい。遠くから応援している。

参考

ホムペのダイエット効果の項目に「間違いダイエット」と「部位別の筋肉回復時間の目安」を載せました☆

購入

バンテージ新しいの買いに行ってました☆色を変えると気分も変わる☆　お買い得品だったのでキッズ用にグローブも新しく買いました♪

自分への投資

風邪に悩まされててようやく体調不良から復帰。自分ではなかなか気付かないけど食べる物も偏っているのかな。自分で食事を決めると好きな物の中からしか選ばない。スポーツやってる以上は栄養面にもやっぱもっと気をつけないといけないかなと反省。帰りにドラッグストアでアミノ酸、ビタミン、ミネラルのサプリも購入。自分の体。投資は惜しんではいけない。お世話になってるサプリなどを並べて記念写真。中でもVAAMはおすすめ。粉のやつで3000mg入っているやつがコストパフォーマンスもよい。通常脂肪は燃えるまでに糖質が消費されたりで時間がかかるが、これを運動30分前に飲むと脂肪が燃え易くなるし疲労感もあまり感じない。減量時にはよくお世話になっています☆体脂肪落としたい、体力つけたい方にはおすすめ☆

やる？やらない？

『出来るか？』　『出来ないか？』を考えてばかりより、『やるか？』　『やらないか？』　だ！人間は、自分の能力を遥かに超えることに関して、『出来るか？』『出来ないか？』を悩まないらしい。

あなたは、これまで『オリンピック金メダルを取ることが出来るか？出来ないか？』で悩んだことがありますか？ほとんどの人は、そんなこと悩んでいないと思います。最初から取る気持ちも無いし、もちろん能力も無い…。と言うことです。

今、オリンピック金メダルを取ることが出来るか、出来ないかを本気で悩んでいる人は、誰よりも、オリンピック金メダルを取ることが出来る可能性が高い人ではないでしょうか？と、言うことは、あなたが今、『出来るか？』『出来ないか？』を悩んでいることは、十分に自分に出来る可能性があることだと言うことです。
つまり、『出来るか？』『出来ないか？』を考えたその時点であなたには、十分に出来る可能性が高いことであるということがわかれば、

それを『やるか？』『やらないか？』の答えは明白のはず！

ズバリ、『やる！！』　に決まっています！

なるほど～これ読むと悩んでいるべきことがあればまず「やる」ことが重要。やらないことには何も始まらない。

電飾看板☆

電飾看板が出来ました☆かなりいい出来です～☆ジムの下の道を歩く時はぜひ見てください☆(^-^)

継続は力なり

１．気付く
２．決める
３．やる
４．続ける
成功するにはこの4つのステップが大事ということです。「ダイエット」で例えると、
まずはこのままではいけない、健康の為にも痩せないといけないと【1.気付く】
何か運動をしないといけないとこれをやると【2.決める】
実際に行動を起こす【3.やる】
継続して運動を【4.続ける】
どこまでいけたでしょうか？
2や3までいけたとして、それはすばらしい事だと思います。けど4の【続ける】事が一番重要なポイントです。続けることができない限り、3日坊主ではほとんど効果はなく、あまり意味のないことかもしれません。3までいけばあとは【4.続ける】ことを頑張りましょう(^-^)

○○

ソイジョイメジャー☆　スーパーでソイジョイのセットを買ったら付いてきた☆　ウエスト測定で男性は85㎝、女性は90㎝のラインからメジャーの色が赤色に変わっていてこれはゾッとします。笑　スポーツ選手でも引退すると急に肥えてしまう人がいます。それは○○していないから。○○しておけばそんな無茶苦茶には変わりません。プールの泳いでるおばさんが痩せへんわ～と言っていましたが○○していないから。さて○○に入るのはなんでしょうかね^^　といってもすごい簡単なことなんだけど。

いい話。

過去が現在を創り、
現在が未来を創り、
未来が過去を創る！

『未来が過去を創る！』のフレーズには最初、えっ？？となる。しかし、

貴方は、牧場主で馬を１００頭飼っているとして下さい。
その馬の中で、黒光りする毛並みの立派な雄馬が
自分の一番のお気に入りで大変可愛がっていました。

ところが、昨晩、餌を与えた後、自分の不注意で
柵の鍵を掛け忘れてしまいました。

今朝、牧場に出て放牧している柵の鍵の掛け忘れに
気付きました！

『シマッタ！！』

案の定、馬が逃げてしまっていました。

それも、自分が一番大切にしていたあの黒光りする
雄馬だけが逃げてしまっていました！

あなたは、鍵を掛け忘れたことを強烈に悔やみ、

『なんて、俺はマヌケなんだ！』と自分を責めたり
情けなく思ったりするはずです。
(１．『鍵を掛け忘れたという過去』を大後悔！)

１週間経っても、その馬は帰ってきません。

その間、貴方は、鍵を掛け忘れたことをずっと後悔
していることだと思います。

ところが１週間経った日の朝、牧場に出てみると
なぜか、その黒馬が帰って来ていました。

それも、ナント！　
物凄く立派な野生の雌馬を一頭連れて帰って来て
いたのです！！

それを見た貴方は、

『やったー♪　黒馬が帰って来た！
それも、立派な雌馬まで連れて帰って来た！！』と
大声で叫び、

この雌馬が手に入ったのは、
『自分が柵の鍵を掛け忘れたからだ！』と
自分が鍵を掛け忘れたことを大喜びするはずです。
(２．『鍵を掛け忘れたという過去』を大満足！)

この１週間、あれほど後悔していたのに。。。

しばらくすると、

黒馬と雌馬の間に、立派な子馬が誕生しました！

『やったー♪』

あなたは、またまた大喜びです！

立派な子馬が誕生したのも、
この雌馬が牧場にやって来たからであり、
それは、黒馬が逃げたからである。

この子馬が誕生したのは、
つまり、『自分が柵の鍵を掛け忘れたからだ！』と
自分が鍵を掛け忘れたことをまたまた大喜びする
はずです。
(３．『鍵を掛け忘れたという過去』を大満足！)

何度も言いますが、馬が帰って来るまでのあの１週間、
あれほど後悔していたのに。。。

なるほど。この話は途中だけど、失敗や後悔はあっても、それがないと出会えていない事や、出会えていない人がたくさんいることに気付く。いい話と出会った。