撃沈

昨日銭湯から帰る際に、無性に缶チューハイを飲みたくなってコンビニでチューハイ500m缶lを買う

サウナとかで汗流したのでかなりうまい

そのまま横になって本を読む。

5分した位で睡魔に襲われて撃沈

家で飲むとお店の5倍は酔いやすいっす

というかお酒を飲んでの読書は無理やね


【本日の名言】
「思ったことが全部実現できたら危ない。3回に1回くらいがちょうどいい。」
松下幸之助（松下電器創業者）

エコ？

ジョギングして温泉に浸かってきた。

最近温泉(といってもレトロな銭湯)がマイブーム。

けどポートタワー、前までいろんな色で光ってたのになんで最近光らんようになったんやろ

ついでに観覧車も一部ライトがずっと欠けたままやねんけどなんでやろ

エコなのか？

もつ鍋

鍋シーズン到来！！

もつ鍋うます！

お鍋は体が内から温まります。

もとから体温は高めなのですが。

最近注目を集めている「体温」。

免疫力は40歳にもなると20歳の時の半分まで落ちてしまうそうです。

体温が1℃上がると白血球の強さが3倍になるとのことです。

理想の体温は36℃～37℃。

基礎体温が低い人は、まずは「筋肉」をつけて「体温」を上げましょう。

筋肉が多いほど基礎体温も高まります。

これからおとずれる身近な病気、風邪やインフルエンザにかかる可能性も減ります。

ポップコーンの手

ポテチの手の次の新商品、「ポップコーンの手」を発見☆

今回は指パッチン機能に加え、

小指を立たせれる機能があり、セレブスタイルで食べる事もできるようです。(←いるのかこの機能)

これがあれば映画館でももう手が汚れる心配ないっすね。

世の中便利になったものです。

青汁

ついに青汁飲んでみますたよ。

100mlの水(もしくはヨーグルト、焼酎、牛乳など)で薄めて下さいと書かれていたので

昔貰ったプロテインシェイカーで水と共にシャイクして、飲んでみたら・・

意外と激うます！

って訳もなく・・

かといって激まず！

って訳でもなく・・

なんか飲めない事もないけど・・薄い味・・って感じで。

なんとなく中途半端な感じでした。

けど栄養成分載ってて、

すごい栄養は入ってたみたいなので、

ちょい健康になれたような気もする☆


【本日の名言】
「塩の辛さ、砂糖の甘さは学問では理解できない。
だが、なめてみればすぐ分かる。」松下幸之助

自らがやる練習こそが最大限の効果を生み出す

「やらされる」練習ではなく自らが「やる」練習

これがスポーツには大事なんじゃないかと思っています。

また、いろんなスポーツ、エクササイズがある中で、どれがいいか、効果的かというのは、自分にとって「何が一番楽しいか」

これに尽きるんではないでしょうか。

楽しみ、自らがやる、一緒にやる。それゆえ継続でき、また効果がでるものだと思います。

楽しんでやる内に、変化や効果といったものが現れだすと相乗効果でまた更に楽しくなってきます。

楽しいと思っていると、脳からベータエンドルフィンという物質も出てきて、この状態というのは脂肪燃焼効果も高いようです。

やらされるという意識があるとこれが下がってしまいます。

仕事もそうですが、スポーツでもやらされている意識があると能力が発揮できないという事が脳内でも起こっているという事です。

みなさんスポーツを、ボクシングを楽しみましょう☆

(本日のバーのマスターK川さんと、家族全員で練習しているF原さんの男女のマスボクシング風景)

あ、O田さんジム来られたけど、ズボン忘れて取りに帰ったw

追記：ハーバーのゼビオで買って来られたようです。

【本日の名言】
「努力は力むことではない　誠を積み重ねることである。」

夢をかなえるゾウ

T野さんに借りたこの本面白かったです。

なぜか関西弁のガネーシャいう像の神様がもっすごいええこと言うんです。

どの課題も面白おかしく説明付きで、読みながら妙に納得してしまいました。

使わない=衰える

筋肉にとって一番良くない事。

それは何かと言われれば。

「使わない」という事ではないかと言えます。

使わないとどんどん衰えていきます。

骨折したことのある方ならお分かりでしょうが

1～2週間もギブスはめさせられて、とった際にはえ？めちゃめちゃ細いやんってなります。

まぁそれ位の短い期間ならすぐ戻りますが。

なので老いさらばえたくなければトレーニングしましょう。

僕も老いさらばえたくないのでほんの少しですが腕立てと腹筋とジョギングもしましたしね。

その後温泉もまた浸かってきましたしね。

まぁそれはあんまり関係ないですけど。


あと体の筋肉もバランスよく使いましょう。

特にボクシングはパンチを打つ競技なので、上半身が重要と思われがちですが、下半身、これが重要です。

後ろ足の蹴りだしから腰、肩に回転運動を伝え、最終的に拳一点にウエイトを乗せる。

下から上へ力を上げてくるイメージです。

また、腕力任せのパンチや、どこか体の一部だけに負担がかかるような打ち方は、その部分を痛める原因となる事もありえるし、効率もよくありません。

打ち方のバランスがちょっと変わってきたかなという人は一度基本のフォームを見直す事も大事です。

また、フォームを見直す際には早く行うより、ゆっくりやった方が身に付きます。

ゆっくりできれば、徐々にスピードを上げていけばいいかと思います。

途中で基本に立ち返るってのも大事っつー事ですね。

本日の名言
「敵と戦う時間は短い。自分との戦いこそが明暗を分ける。」王貞治

ポテチの手

テレビで見た事のある「ポテチの手」見つけました～☆

これみなさん知ってますか？

これ何をするやつかと言うと、マジックハンドのちっちゃい版のようなやつで、

ポテチ食べる時とか、これではさんで食べると、手に油がつかないようになるみたいです。

う～ん、斬新すぎる

なかなかのセンスお高めの商品です☆

気になる

今朝自転車でジムに向かう途中、すれ違いざまに深く帽子をかぶった男の人が低い声で「おはうございます」と言ってきた。

会釈するもよくわからなかったので振り返る。

向こうも会釈しながらもう一度「おはようございます」と。

・・・。

やっぱりわからない。

・・・。

だ、誰やねん。