神戸市アマチュアボクシング新人大会

減量

ボクシングとダイエットの関係

ボクシングってダイエットに効果的なのか？　もちろん効果的です。かなり効果的です。なぜかというと一つにはエアロビのような有酸素運動だけというのではなく、無酸素運動（筋力UP)も同時に行えるからです。これはどういうことかというと、有酸素運動は脂肪燃焼にたしかに効果的ですが、それだけでは大げさに言うとその場限りの応急処置的なもので、エネルギーをその分補給（食事）すればすぐにウエイトは戻ります。また有酸素運動だけだと徐々に体も慣れてきて（人体の構造上当然です）省エネモードになり、同じ運動を続けても効果が出にくいです。それに比べてボクシングは、無酸素運動により、同時に引き締まった質の筋力もつくので（これがでかい）基礎代謝がアップします。これは車でいうと、小さいエンジンから大きいエンジンに積み替えるようなもので、それだけ大きいエネルギーを消費できるように体を変える事ができます。（体質改善ですね☆）　例えば同じ食事をしたとしても一日の消費エネルギーは上がっていくのでだんだんと体重も落ちていきますし(もちろん食事も気を使えばそのスピードもUP）、同じ運動をしてもだんだんとエネルギー消費しやすい体へと変わっていくので体重もコントロールできます。なのでボクシングは非常に効率がよく理にかなっています。　悩んでいる人は神戸で気軽にできるダイエットボクササイズの教室で汗を流してみましょう☆　コナミジェームス山に加えてJSS板宿スイミングスクールでも今のところ行う予定なのでこれを見た方は是非☆　女性の方も心配せずに☆　ほとんどの方が女性です☆

10月24日コナミ

ジェームス山での①部2回目を行いました。今日は対面での簡単な防御の練習、ワンツーフックの避け方。円になってダッキングしてからワンツーの練習を行いました☆　ミット打ちのほうもだいぶみなさん上達してきました☆　体力的にも最初の頃より慣れてきて、疲れにくい体になってきているようです☆

10月22日JSS板宿体験会

本日JSS板宿にて3日目の最後の体験会でした☆　女性のみの参加でした☆　初めて参加された人が一人いらっしゃったのですが、すごく上手だったのでびっくりしました。とりあえず今日で板宿の体験会は終了となりますが、また継続してここでもできたらいいなと思います☆

10月17日

本日コナミスポーツクラブの②部一回目行いました☆
ラッシュはみなさんやっぱしんどそうだけど、ボディコンバット入ってても息切れしにくくなったとか、最後のラッシュは自分との戦いと参加者の方も言っていて、体力UPにも効果的なので今後も取り入れていこうかなと思います^-^

10月8日、10月10日

10月8日のJSS板宿体験会は女性7名の参加、1名男性の参加でした☆男性の人は後から聞いたら61歳★とのでしたが迫力あるパンチ力でびっくりしました☆　途中普段運動しないということでさすがにしんどかったみたいで休憩されていましたが^^；　アンケートにもご協力頂きありがとうございました☆　ぜひここで継続してやって欲しいとのお声も頂き、ありがたく思います。　10日のコナミでの１回目はみなさんだいぶ慣れてきて、普段運動もされているので最後のミットでラッシュを加えました☆　30秒ラッシュですが、みなさん最後は30秒間がこんなに長いとは思わなかったと言ってました。笑　

10月1日板宿体験会

板宿JSSスイミングスクールでの体験会初日を無事終えることができました☆　本日の参加者は時間帯がお昼間ということもあり、全員が女性でした☆みなさんまったく初めてなので最初はなんとなく動きが固かったものの、時間が経つにつれ慣れてきて、ミット打ちなどでは最後のほうはいい音が鳴るようになってきました☆　参加者のみなさんどうもありがとうございました☆　ちなみに今日参加して下さった一人の方があと2回の体験会も参加申し込みしてくださいました☆＾-＾

9月26日

本日でジェームス山の9月の教室は終了です☆　今日は先週のアッパーに続きボディ打ちの新しいパンチを組み入れました☆
お客様の要望を聞き入れて10月～11月に2部制に分けてミット打ちVer.のクラスを行います☆
このクラスはさらに少人数制(6人)でミット打ちをメインにしたクラスです☆
コナミスポーツクラブジェームス山　
①部　10月10・24日　11月7日・21日(水)16:30～17:15　
②部　10月17・31日　11月24日・28日(水)16:30～17:15

9月12日(水）

9月12日のレッスンはみなさん他のカルチャーセンターなどで見た人達よりもかなり早いスピードで上達してきたので、この日はアッパーの打ち方と対面になって防御の練習（ヘッドスリップ）をしました。なかなか上手にできていました☆　それにしてもミット打ちでは、参加者の内、小柄な女性と細い女性の2人の会員は特にパンチが強くパシッパシッといい音が鳴るようになってきました☆　次回から一人外から見ていた女性が、途中から
だけどどうしても参加したいというので、特別に参加する事になりました☆