ボクシングとダイエットの関係

ボクシングってダイエットに効果的なのか？　もちろん効果的です。かなり効果的です。なぜかというと一つにはエアロビのような有酸素運動だけというのではなく、無酸素運動（筋力UP)も同時に行えるからです。これはどういうことかというと、有酸素運動は脂肪燃焼にたしかに効果的ですが、それだけでは大げさに言うとその場限りの応急処置的なもので、エネルギーをその分補給（食事）すればすぐにウエイトは戻ります。また有酸素運動だけだと徐々に体も慣れてきて（人体の構造上当然です）省エネモードになり、同じ運動を続けても効果が出にくいです。それに比べてボクシングは、無酸素運動により、同時に引き締まった質の筋力もつくので（これがでかい）基礎代謝がアップします。これは車でいうと、小さいエンジンから大きいエンジンに積み替えるようなもので、それだけ大きいエネルギーを消費できるように体を変える事ができます。（体質改善ですね☆）　例えば同じ食事をしたとしても一日の消費エネルギーは上がっていくのでだんだんと体重も落ちていきますし(もちろん食事も気を使えばそのスピードもUP）、同じ運動をしてもだんだんとエネルギー消費しやすい体へと変わっていくので体重もコントロールできます。なのでボクシングは非常に効率がよく理にかなっています。　悩んでいる人は神戸で気軽にできるダイエットボクササイズの教室で汗を流してみましょう☆　コナミジェームス山に加えてJSS板宿スイミングスクールでも今のところ行う予定なのでこれを見た方は是非☆　女性の方も心配せずに☆　ほとんどの方が女性です☆