継続は力

「時々やめたいと思う事は問題ない、問題は本当にやめてしまう事だ」

当クラブはダイエットにも力を入れていますが、これもやはり続ける事が非常に重要と言えます。

短期間で身に付けたものはそれなりのものでしかないと言えるでしょう。

ボクシングの独特のトレーニングは引き締まる質の筋肉を効果的につけていき、無駄なもの（脂肪）を効率的に削ぎ落としていくというものです。

それには体に体型を「記憶」させる時間も必要です。

また技術上達の為の時間も必要です。

技術が上達することにより、より実践的な練習が行え、それによりカロリー消費が高まります。

ボクシングが上手くなる事により、結果的にダイエットにも近道となります。

またその逆も言えます。

ダイエットで無駄な脂肪を落とし、使える筋肉をつける事で、よりスムーズな動き、スピードのある動き、力のある動きが可能になります。

ダイエットと技術向上は分けて考えるのではなく、どちらも結果的には繋がるものと考えましょう。

目安として、半年続けたダイエット希望の会員さん。
一番減った人で、体重-11.4kg、体脂肪-10.2%、ウエスト-10cm（週1回程度の練習）
といった感じ。
一番減りが少ない方でも体重-4.4kg、体脂肪-4.4%、ウエスト-5㎝（週1回程度の練習）といった具合です。

半年続けた場合の平均値で今現在、「体重-6.3kg、体脂肪-6.5%、ウエスト-6.8cm」といった具合です。

これだけ減れば見た目の印象もだいぶ違いますね☆　
また一ヶ月に換算しても無理なく健康的に行える範囲でしょう。

継続は力なりですね。