「昨日の自分と比べて、どれくらい伸びたかを見る」
比較には2つのやり方があって、個人“間”評価と個人“内”評価があります。個人間評価、つまり他者と比較すると、競争が強すぎる状況が起きてしまいます。なので、個人内評価をしてほしい。昨日の自分と比べて、どれくらい伸びたかを見てほしいのです。
相手と勝負するのではなく、全ては自分自身との勝負です。
相手に勝つというのは、自分自身との勝負に勝つことによる結果としてあるものです。
みなさんだんだんと体力が付いてきました。体力だけじゃなく、よく動けることにより脂肪燃焼を促進、それは体の外見にも現れ、見た目の変化に繋がります。またストレス発散効果により、表情も活き活きと、続けている方は相乗効果でどんどんプラスのスパイラルに突入しています。
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