こんにちは。
気温の変化が激しい時期ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
夏の暑さに負けない体づくりを始めていきましょう！
今回は、体の内側から元気になる「滋養菓子」を作る教室のお知らせです。
日々の食事やおやつを通して、体を大切に育んでいきましょう。
「滋養菓子」と聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、ご安心ください。特別な材料は使わず、身近な食材が持つ自然の力を活かしたおやつです。 生クリームやチョコレートを使ったお菓子も魅力的ですが、毎日のおやつは、おやつとしてはもちろん、間食や軽食にもなるようなものが嬉しいですよね。
この機会にぜひ、 3ステップで簡単に作れるレシピです。
**＜日時＞**
2025年5月31日（土）午後1時30分～3時30分
**＜場所＞**
阿佐ヶ谷地域区民センター3階 料理室
（杉並区阿佐谷北1-1-1 JR阿佐ヶ谷駅から徒歩4分）
**＜参加費＞**
お一人様 4,000円
* 現金、クレジットカード、交通系IC、PayPayがご利用いただけます。
* PayPayでお支払いいただくと、杉並区のキャンペーンにより15%還元されます！
* 16歳以上の方が対象となります。
**＜お申込み方法＞**
ご希望の方は、お名前とご連絡先をご記入の上、沼津りえ公式LINEアカウントまでご連絡ください。
または、沼津りえ公式ホームページのお問い合わせフォームからもお申込みいただけます。
お申込みは先着順となりますので、お早めにご連絡ください。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
沼津りえ
気温の変化が激しい時期ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今回は、体の内側から元気になる「滋養菓子」
「滋養」とは、体が求める栄養を与え、健康を維持する意味があります。
「滋養菓子」と聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、
この機会にぜひ、
「滋養菓子」作りを体験してみませんか？
**＜メニュー＞**
小麦粉・卵・乳製品・白砂糖は不使用！
**＜メニュー＞**
小麦粉・卵・乳製品・白砂糖は不使用！
作ったお菓子は、可愛らしいボックスに入れてお持ち帰りいただけます。
**「滋養菓子7種ボックス」**
1. ナッツとドライフルーツの元気玉（ココア味）
2. ナッツとドライフルーツの元気玉（きなこ味）
3. そば粉とくるみのクッキー
4. おからのほっこりクッキー
5. 大豆ときなこのみそ棒
6. ソフトじゃがチップ
7. ポリポリ小魚チップ
**「滋養菓子7種ボックス」**
1. ナッツとドライフルーツの元気玉（ココア味）
2. ナッツとドライフルーツの元気玉（きなこ味）
3. そば粉とくるみのクッキー
4. おからのほっこりクッキー
5. 大豆ときなこのみそ棒
6. ソフトじゃがチップ
7. ポリポリ小魚チップ
※昨年発売させていただいた
拙著【からだとこころがととのう滋養菓子】
より紹介いたします。
本で紹介しきれなかったコツや栄養のお話もさせていただきます。
**＜日時＞**
2025年5月31日（土）午後1時30分～3時30分
**＜場所＞**
阿佐ヶ谷地域区民センター3階 料理室
（杉並区阿佐谷北1-1-1 JR阿佐ヶ谷駅から徒歩4分）
**＜参加費＞**
お一人様 4,000円
* 現金、クレジットカード、交通系IC、
* PayPayでお支払いいただくと、
* 16歳以上の方が対象となります。
**＜お申込み方法＞**
ご希望の方は、お名前とご連絡先をご記入の上、
または、
お申込みは先着順となりますので、お早めにご連絡ください。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
沼津りえ
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