シャンプー？

入浴中

ふと、いつもと違うような・・・？



あれ～～～！？
シャンプーで身体洗ってた？

・・・・・なんか、ヌルヌルしてる。





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朝食
　＊白いご飯　　　　　　３．５単位
　＊アジの開き　　　　　１単位
　＊カブの漬物
　＊味噌汁　　　　　　　１単位
　＊コーヒー

　　　　　　　計　　　４．５単位

　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　納豆も出したんだけど、アジの開きだけでいいって。
　　　　　　　　　　　　さすがに昨日のステーキが重かったのかもね～





昼食
　＊プロテイン　　　　１．２５単位



夕食　　　うなぎ屋さんにて、忘年会（お食事会）だってさ。


・・・と、言うことで「糖と戦うぞ」はお休みです。
ちなみに我が家は


「さつまいもカレー」でした。
お見せするほどのものじゃ～なかったので・・・
・・・って、本当は忘れてがっついちゃいました。


美味しかったです！




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「たけしの本当は怖い家庭の医学」？だった？

娘、見たいんだけど一人じゃ怖い。
怖いけど見たい・・・


で、付き合ってみてました。



怖いですよね～
変形性ひざ関節症

まさにこれだわ、以前の私・・・

痛くて正座ができなかったり
立ち上がるときピキッとしたり
恐る恐る座ったり・・・・・



コンドロイチン、ヒアルロンセン　膝にいいものも飲んだけど

夜、寝る前に「スクワット」しています





初め、痛くて数回しかできなかったけど
今では数十回。（２～３０ね）
ひざも痛くなくなったし。


そのうち、森光子さんのように１００回できるようになるわ！

目指せ！森光子！！