睡眠時間

「入眠前の大事な時間帯に、発光するスクリーンを過剰に見ているということだ。こうした覚醒効果のあるテクノロジーが寝室に入り込んでいることが、今回の調査で十分な睡眠時間が取れていないと答えた人が多かった原因だろう」


テレビは、ほとんど見ませんがIphoneやipodを暗闇で見てしまいます。

気をつけたいと思います。