連休中日は泳ぐ

泳ぎに行きました。

タイミング悪く、プールサイドに着いたのが休憩開始の５分前だったのでいきなり15分のロス。

まだまだプールに行きたい季節ではない
三連休は他に行きたい

などなど？いい感じに空いていたから最初から最後までコースを独占して泳げました。

ありがたく練習。

アップでゆるゆる200

100m×8本 1分50秒　普通に泳ぐ

100m×（4＋1）×2セット　1分50秒
HEHE EHEH HEEH EHHE+ゆるゆるクロウル

100m×5本　25を全部13ストロークで泳いでみる

強制休憩

ゆるゆるクロウル

100×1本　全力でクロウル

ダウンでゆるゆるクロウル300

しめて3000。

水が手にかかりません。
と思って基本に戻ろうと気をつけて泳いだのだけど腕をまっすぐに伸ばして泳ぐこともキャッチの時に上めから始めることも出来ませんなー

泳ぎを戻すには程遠い‥

ダッシュしてみたが1分20秒かかりました！

いやーレースで1、2秒で泳いでた時も下から10秒切ったことはなかったんだけど、さすがにこれでは‥長水路で10秒では泳げないかな？