計ってダイエット１００日作戦！

地元で
《計ってダイエット１００日作戦！》
という講座があって
参加しました。

８月に始まって
先日で完了でした。

その間
朝晩自宅で体重を計る事と

体操やダイエット料理の講習など十数回あり

私は
《貯筋体操》《ヨガ》《ピラティス》など
参加しました。

１００日終了後に
計測してもらいました。
目標の半分の成果
でしたが

この間
毎日散歩や

引き続き地域の貯筋体操教室に参加したり
食事も野菜を多くとるようにきをつけ
カロリーを抑えた食事にしています。

おやつもなるべく？
減らしています。

意識する事が
大切だと思います。

１００日ダイエットは終了しましたが
気持ちを引き締めて
続けていきたいと思います。

来年もこの講座をするそうなので
また参加しようと思います。

(参加費用は無料、市内で２００人くらい
参加者がいたそうです。)

ユ、ヒチョルを^_^

K.Will
The 4th Album Part.2 '想像； Mood Indigo'
カムバック〜



유희열의 스케치북 - 케이윌 - 그땐 그댄 20181109





ノートルダムパリの見どころ
エスメラルダを抱いて歌うシーン
ヒチョルさん、身代わり？
will君の声量凄いのですね！
유희열의 스케치북 - 케이윌 - 춤을 춰요 나의 에스메랄다, 내 생에 아름다운 20181109



こちらは
１１月でも異例の暖かさで
初雪もまだです。暖かいのは
嬉しいですが
風が吹くと台風並みに強風だったり
加減？無いので怖いです。
穏やかに
季節が流れてくれると良いのですが🙏😊




朝６時でも真っ暗。