リハビリのつもりでも周囲が頑張ってるとつい予定より回数こなしてしまう。ストレッチやって今日はスクワット。クローズとオープンスタンスで100回やっちゃいました。明日が心配…軽めのバーベルでベンチプレス50回（！）ブリッジとフォーム確認しながらだけどニ頭・三頭筋がプルプル(笑)脚もガタガタ。でもまずまず満足な練習ができたと思う。帰りに伊藤園の自販機で見つけた「ミネラルスパーキーズ」グレープフルーツ味の . . . 本文を読む
帰宅したらJPAから3級審判の認定証と審判グッズが届いてた。封筒の中身は認定証・公認審判員証・ネクタイ（紺）・ネクタイピン・襟証などが入ってた。Tシャツは体型的に似合わないから注文しなかった。受講料・認定料・グッズ代で結構元手かかってるな…。今月から土日祝日が多いし、予定がどんどん埋まって行く。金銭的に厳しくなるから今後はケチになろ(笑)あちこち出掛けなきゃならないからね。無駄遣いはチャイだ(笑) . . . 本文を読む