アミグダリンに思うツボ

東洋医学の凄いところは
有効成分を化学的に分析することよりも
人間にいかに有効かを
経験的に導き出すところにある

今でこそ花梨に含まれる
アミグダリンは
去痰、鎮咳に
ポリフェノール類は
インフルエンザに
有効だと科学的に証明されている

だからこそ
何千年も前から
伝わり続けている経験を大事にする
東洋医学の奥深さを感じる

西洋医学：科学的根拠
東洋医学：経験的根拠
それぞれの分野の特徴を生かして
世のため人のために役立てばいいと思う

　※薬食同源
　　　　
　※食材：花梨　　　　　
　　【所属】バラ科カリン(ボケ)属　　　　　　　
　　【成分】アミグダリン
　　　　　　　去痰、鎮咳、鎮痛　　　　　　
　　　　　　トリテルペン類
　　　　　　　抗菌性成分
　　　　　　ポリフェノール類
　　　　　　　抗炎症成分
　　　　　　　インフルエンザ予防効果
　　　　　　　　㈱ロッテ中央研究所
　　　　　　　　日本大学医学部
　　　　　　　　感染症ゲノム研究センター
　　　　　　カリウム
　　　　　　　運動後筋肉疲労早期回復
　　　　　　ビタミンＣ
　　　　　　　抗酸化作用
　　　　　　　免疫力向上
　　　　　　　肝機能向上
　　　　　　　コラーゲン生成促進
　　　　　　　鉄の吸収促進　　
　　【五気】平
　　【五味】酸、渋
　　【帰経】肝、脾、肺
　　【効能】去湿消腫
　　　　　　　湿を取り除き
　　　　　　　むくみを解消する
　　　　　　補気健脾
　　　　　　　気を補い
　　　　　　　脾の働きを健やかにする
　　　　　　芳香行気
　　　　　　　香りにより
　　　　　　　気の巡りを良くする
　　　　　　去湿化痰
　　　　　　　痰を取り除き、湿を取り去る
　　　　　　止咳化痰
　　　　　　　咳を止め、痰を取り除く
　　　　　　理気鎮痛
　　　　　　　関節、筋肉の痛みを鎮める
　　　　　　強筋骨
　　　　　　　関節、筋肉の動きを良くする
　※食材：さとうきび糖
　　【五気】温
　　【五味】甘
　　【帰経】肝、脾、胃
　　【効能】温中補虚
　　　　　　　脾胃を温めて
　　　　　　　虚(不足分)を補う
　　　　　　温裏散寒
　　　　　　　臓腑を温めて
　　　　　　　寒さを散らす
　※食材：米焼酎
　　【五気】熱
　　【五味】辛、甘
　　【帰経】胃、胆、腎
　　【効能】理気活血
　　　　　　　気を巡らせ
　　　　　　　血流を良くする
　　　　　　活血化瘀
　　　　　　　血の巡りを良くする
　※医食同源
　　花梨と同じ効能のツボ
　　　経穴：足三里(あしさんり)
　　【所属】足の陽明胃経
　　【取穴】犢鼻の下３寸、
　　　　　　脛骨外縁より約１横指
　　【筋肉】前脛骨筋
　　【効能】理脾胃(温中祛寒)
　　　　　　　脾胃を整える
　　　　　　調気血
　　　　　　　気・血の巡りを良くする
　　　　　　補虚弱
　　　　　　　虚弱を補う
　　　　　　
　　　経穴：太淵(たいえん)
　　【所属】手の太陰肺経・八会之一(脈会)
　　【取穴】手掌を上に向けて
　　　　　　手根横紋橈側陥凹部
　　【筋肉】橈側手根屈筋腱・長母指伸筋腱
　　【効能】祛風化痰
　　　　　　　風寒の邪を除いて
　　　　　　　痰の生成を抑える
　　　　　　理肺止咳
　　　　　　　肺の気をととのえて
　　　　　　　咳を止める　　　　
　　　　　　
　　　経穴：陽陵泉(ようりょうせん)
　　【所属】足の少陽胆経・八会之一(筋会)
　　【取穴】腓骨頭前下方陥凹部
　　【筋肉】長腓骨筋
　　【効能】利肝胆
　　　　　　　肝胆の機能を向上する
　　　　　　強筋骨
　　　　　　　筋骨を丈夫にする　　　　
　　　　　　
　　　経穴：内庭(ないてい)
　　【所属】足の陽明胃経・榮穴
　　【取穴】第2・3趾の接合部
　　【筋肉】
　　【効能】清胃泄熱
　　　　　　　胃腸の熱を下げる
　　　　　　理気鎮痛
　　　　　　　痛みを鎮め、関節、筋肉の
　　　　　　　機能を正常にする
　　　　　　
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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梨に思うツボ

爽やかさは秋風ににて
清涼感のある梨

乾燥が気になる秋には
掻痒感を防いでくれる梨

最後まで皮を続けて剥ければ
達成感にもつながる梨

無しなんて言わせない
存在感のある梨

　薬食同源
　　食材：梨
　【所属】バラ科ナシ属
　【成分】ソルビトール
　　　　　　糖アルコールの一つ　　　　　　　
　　　　　　高保湿性・高浸透性
　　　　　　水分活性抑制・微生物繁殖抑制
　　　　　　咳止め、解熱効果
　　　　　プロテアーゼ
　　　　　　タンパク質加水分解酵素の一つ
　　　　　　タンパク質の消化を助ける　　　　　　　　　　　　　
　　　　　カリウム
　　　　　　運動後筋肉疲労早期回復
　　【五性】涼性
　　【五味】甘・微酸
　　【帰経】肝・胃
　　【効能】益胃生津
　　　　　　　胃を養い
　　　　　　　身体に潤いを与える
　　　　　　清熱解毒　　　　　
　　　　　　　火照りこもった熱を取り除き
　　　　　　　解毒する
　　　　　　清熱生津
　　　　　　　火照りこもった熱を取り除き
　　　　　　　身体に潤いを与える
　　　　　　生津止渇
　　　　　　　身体に潤いを与えて
　　　　　　　喉の渇きを止める
　　　　　　止咳化痰
　　　　　　　咳を止め痰の生成を抑える
　　　　　　健胃消食
　　　　　　　胃を健やかにして
　　　　　　　消化吸収を助ける
　医食同源
　　梨と同じ効能のツボ
　　　経穴：足三里(あしさんり)
　　【分類】足の陽明胃経
　　【取穴】犢鼻の下３寸、
　　　　　　脛骨外縁より約１横指
　　【筋肉】前脛骨筋
　　【効能】理脾胃
　　　　　　　脾胃の機能を整える
　　　　　　調気血
　　　　　　　気血の巡りを調える
　　　　　　補虚弱
　　　　　　　腎の気を調え、虚弱を補う
　　　　　　
　　　経穴：太淵(たいえん)
　　【分類】手の太陰肺経
　　【取穴】手掌を上に向けて
　　　　　　手根横紋橈側の陥凹部
　　【筋肉】橈側手根屈筋腱の外側
　　　　　　長母指外転筋腱の内側
　　【効能】祛風化痰
　　　　　　風寒の邪を追い払い
　　　　　　痰の生成を抑える
　　　　　　理肺止咳
　　　　　　肺気を整えて咳を止める
　　　　　　　　　　　　
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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パワーウォーキングスクール中宮

昨日は、天気に恵まれて最高でした。

江野公園を吹き抜ける風に
秋を感じました。

テーマは「理想の歩幅」です。
一年間かけて、
みっちりと習得していただきます。

120mを歩いて、
歩幅を計測します。
普通のウォーキング：150歩
　∴120×100/150=80cm
パワーウォーキング：132歩
　∴120×100/132=91cm

腕を振ることで、
歩幅を伸ばすことができる。
すなわち、
腕の運動は、
脚の推進力に変換することができる
ということをお伝えしました。

街道をゆく　2017/10/4　　　　　旭区中宮
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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健康をテーマに東洋医学をお伝えします。

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下見・パワーウォーキングスクール中宮

下見に行って来ました。
学校や民家を不法侵入は
してはいませんけれどね。

いよいよ、本日、10/4より、
毎月第1水曜日
【13:00(受付)、13:15～13:45(30分)】
に行います。
大阪市旭区中宮2-18の江野公園付近の
阪神高速守口線の高架下歩道で行います。
テーマは「理想の歩幅」です。
よろしくお願いします。
写真の通り、高架下ですので、
荒天以外は実施します。

参加を希望される方は、メッセンジャーでお知らせください。
よろしくお願いします。
参加費無料。
社会福祉法人大阪市社会福祉協議会登録済み。
ボランティア・市民活動行事保険加入済み。
持ち物：季節に合った歩きやすい服装、飲み物、履きなれた靴、帽子、タイル、ティッシュなど。
参加資格
　①公序良俗であること。
　②ウォーキングを愛し、
　日常生活の一部として取り入れていること。　　
　③SNS投稿に承諾していただくこと。
参加人数：最少1名から最多20名まで
参加費：無料
　　　　Facebookページ
　　　「Walking World Academy」に
　　　「いいね！」＆フォローを
　　　　していただけたら助かります。
申込方法：まずは、メッセンジャーで
　　　　　参加の連絡をください。

有事の際の備えとして、
個人情報
(名前、性別、年齢、住所、自宅☎、携帯📱)を
記載の名簿を作成する必要があります。
下記の①もしくは②の方法で
個人情報をお伝えください。
　個人情報の伝達方法
①メッセンジャーで記載可能であれば
お知らせください。
②メールの場合は、
メールアドレスをお伝えします。
その旨をお伝えください。
メール転送の際には、件名に必ず、
「名前+パワーウォーキング参加希望」
　と記入してください。
　件名に記入のない場合は、
　受付は不可となります。

　個人情報の内容確認後、
　申込完了の連絡をします。
　定員に達している場合は、
　お断りすることになります。
　ご承知ください。

街道をゆく　2017/9/26　　　　　旭区中宮
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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