地図

10/22ノルディックハイキング
生駒山コースⅢ(下見)は
悪路が予想されます。

YAMAPからダウンロードした地図上に
もしもの時の
迂回路を書き込みました。

また、
休憩場所、トイレなどを確認するために
大阪府民の森からダウンロードした地図を
用意しました。

備えあれば患いなし。♪

街道をゆく　2017/10/22　　生駒山(竜の道)
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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すっかり報告を忘れていた生駒山コースⅡ(後編・下見)

すっかり忘れて・・・♪(苦笑)
では、後編をお楽しみください。

暗峠から再出発です。

ここまでは、管理道でしたが、
ここから客坊谷ハイキングコースです。
昔の人は、
相当に健脚だったようですね。
このコースを
ハイキングコースと
言ってのけるのですから・・・♪(笑)

東大阪市立郷土博物館前にある古墳。

瓢箪山稲荷神社。

ゴール地点：近鉄瓢箪山駅

駅前の居酒屋さんで・・・♪
いい山に・・・♪
いい歩きに・・・♪
いい仲間に・・・♪
いい酒に・・・♪
いい肴に・・・♪
乾杯!!♪
感謝!!♪

街道をゆく　2017/10/1　　生駒山(竜の道)
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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すっかり報告を忘れていた生駒山コースⅡ(前編・下見)

すっかり忘れて・・・♪(苦笑)
では、報告を前編と後編に分けて
お伝えします。
では、前編をご覧ください。

大宮神社参拝。歩き仲間の無事をお祈りしました。

お出迎え・・・♪
JR四条畷駅構内にあるSL模型。
山口県は一度は訪ねたいと思っています。

上水道をこの地で取水していた時代が
あったんですね。
それだけ水質が良かったんですね。

現権の滝。
自然をそのままにお祭りする。
かつても、
いまも、
山岳信仰と深い縁を持っている山
なんでしょうね。

水の大切さが伝わってくる滝ですね。
歩き仲間のY氏から
提供していただいた写真です。

江戸時代の頃は、
氷室として利用していた池。
だから室池という名称なんですね。
相当水質が良かったんですね。
ここから少しばかり歩くと、
生駒縦走道と合流します。
ここからが本番です。

阪奈カントリークラブ。
緑の芝が美しいですね。

生駒ボルダーからの景色は本当に美しい。
歩いてよし!!走ってよし!!
お気に入りのコースです。

生駒縦走道は、
このまま生駒ボルダーを歩くのですが、
今日は、生駒山頂に向かいました。

生駒山頂遊園地内に、
生駒山頂はあります。
電車遊具に乗ると、
しっかりと撮影できるのですが・・・♪(笑)

信貴生駒スカイライン・パノラマ駐車場。
とにかく日和もよく、すべてが美しい。

暗峠。
休憩する予定ではありませんでしたが・・・
疲労度を観察して、安全確保のために・・・

お気に入りのお店で小休止。
美味しかったです。♪

街道をゆく　2017/10/1　　生駒山(竜の道)
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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ノルディックピクニック狭山池

レトロな表示灯ですね。

スタート地点：南海高野線金剛駅
強そうな駅名ですね。

今朝は、下見をしようと、早く着きましたが
大雨により中止・・・
雨を考慮に入れて、ショートコースを
設定しました。

準備運動のストレッチを始めると
雨は止みました。
晴れ男!!見参!!♪

皆さんの無事と健康をお祈りしました。

薄紅のコスモスが秋の日の・・・♪

狭山池は、
日本最古のダム式の溜池だそうです。
ダムカードが
ゲットできるかもしれないですね。♪

健脚の方は、
狭山池を周回することで、
長い距離を歩いていただきました。
見通しが良いので
安全の確保にもなりました。

大阪狭山市は、
天野街道・西高野街道・中高野街道が
交差・合流しており、
いにしえ人が頻繁に往来していた
歴史の深い街なんですね。

ゴール地点：大阪府狭山池博物館
建築家安藤忠雄が手掛けたそうです。

ガイドさんの説明を受けながら、
館内の案内をしていただきました。
ありがとうございました。
また、伺いますね。

今日の行程です。
終わるや否や大雨・・・

お目当てのダムカード・・・♪
ゲットできました。♪
スタンプもいただきました。♪

氏神さん。
皆さんの無事を報告しました。
ありがとうございました。

いつも見守っていただき感謝です。

運動後筋肉疲労回復飯　自宅にて
鳥皮揚げ♪　　　　　　　　　　　

お皿に千切りキャベツを敷いて・・・♪
焼き鳥をのせます・・・♪

「いただきます」
「ご馳走様でした」

街道をゆく　狭山池　　　　　　2017/10/15　
　　　　　　NPO法人すまいるセンター
　　　　　　堺市鍼灸師会
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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ノルディックピクニック狭山池 下調べ

いよいよ明日開催です。

そこで、
堺市鍼灸師会からいただいた観光マップで
下調べをしました。

日本最古のダム形式のため池だそうです。
もしかしたら「ダムカード」を
ゲットできるかもしれないですね。♪

中高野街道・西高野街道・天野街道が
交差・合流しています。
いにしえ人が行き来した街なんですね。

是非ともお越しください。
お待ちしております。

街道をゆく　狭山池　　　　　　2017/10/15　
　　　　　　NPO法人すまいるセンター
　　　　　　堺市鍼灸師会
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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ノルディックウォーキングスクール東大阪

晴れ男♪見参♪

今日のテーマは
「秋の風景を愛でて五感を鍛える」でした。

人間は、60兆個の細胞から出来ています。
骨、筋肉、五臓六腑、脳・・・♪
集中力がなくなったと感じたら、
脳を活性化するために、
五感をトレーニング出来る
有酸素運動が最適です。♪

キンモクセイの香りが
秋風にのって
嗅覚を楽しみました。

黄色いコスモスがお出迎え・・・♪美しい。♪

恩智川治水緑地は、
すり鉢状になっていて、
有事の際に貯水池として活躍します。

色々な色のコスモス畑・・・♪美しい。♪

薄桃色のコスモスは
可憐という言葉が似合う。
爽やかな風に揺られ揺られて
健気さも感じる。

君の名は・・・♪

生駒山の稜線を眺めていると・・・♪
登りたくなってきました。♪美しい。♪

天日干し。♪
東大阪の元気の源だろう。♪
食べてみたいものだ。♪

無事に終了しました。
ありがとうございました。
次回は、11月9日です。
是非ともお越しください。
今後ともよろしくお願いします。

街道をゆく　恩智川治水緑地　　2017/10/12　
　　　　　　NPO法人ビーボ エールスペース
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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ノルディックウォーキングスクール東大阪まもなく開催

本日13:30～14:30
ノルディックウォーキングスクールを
開催します。
雨天の場合は、
屋内で行います。

雨天が予想されますので、
レジュメを用意しました。
5m歩行計測をして、
「理想の歩幅」を見つけ出します。
また、
心拍数計測をして、
「運動時理想心拍数」を見つけ出します。

街道をゆく　NPO法人ビーボ エールスペース
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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ノルディックピクニック in 狭山池

爽やかな秋風に身をまかせて
おしゃべりもはずむ

軽やかな足取りと
テンポよいポールワーク

うれしたのしノルディックピクニック・・・♪
ゴール地点の狭山池博物館をめざして・・・♪

街道をゆく　2017/10/15　　　　　　狭山池
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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日本鍼灸師会全国大会 in 大阪

昨日は、
鍼灸学生対抗「要穴カルタ大会」の
お手伝いをさせていただきました。

近い将来、
全国レベルの学校対抗戦へと、
「鍼灸の甲子園」へと、
発展させる準備を
松岡武次理事はされています。

本日は、
公益社団法人大阪府鍼灸師会
55周年記念「府民公開講座」を
開催します。(9時～)(無料)
大阪名物「たこ焼き」(無料)も
お楽しみください。
よろしくお願いします。

わかすぎ周栄堂・若杉鍼灸整骨院は
本日、午前中のみ開けています。
10時00分のみ空いています。
何かありましたら、連絡をください。
重ねて、よろしくお願いします。

公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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荘厳な香り

梅栄堂「塗香(ずこう)」を
お取り寄せしました。

せんねん灸の上に少しのせて
梅栄堂「開運香」で火をつけて
お灸をすえてみました。
煙がいつもより
ゆっくりとたなびき
やさしく包み込み
まるでお寺に佇んでいるかのような
荘厳な香りに癒されました。

毎日お灸をすえているツボ
　内庭(ないてい)
　　【分類】足の陽明胃経
　　【位置】第2・3趾の接合部
　　【効能】清胃泄熱・理気鎮痛
　足三里(あしさんり)
　　【分類】足の陽明胃経
　　【位置】外膝眼の下3寸、
　　　　　　脛骨外側一横指
　　【効能】理脾胃・調気血・補虚弱
　天枢(てんすう)
　　【分類】足の陽明胃経
　　【位置】臍の傍ら2寸
　　【効能】疏調腸腑・理気消滞
　陽陵泉(ようりょうせん)
　　【分類】足の少陽胆経
　　　　　　八会穴の一筋会
　　【位置】膝を曲げて
　　　　　　腓骨頭前下方陥凹部
　　【効能】利肝胆・清湿熱・強筋骨

公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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