6/11 ノルディックウォーキングスクール

　座学は「呼吸」でした。

「息をする」ことは漢字二文字で
「呼吸」ですが・・・

　有酸素運動時は
「食べる」「歩く」「息をする」ことで
　はじめて「呼吸」になります。

「エネルギーを得るために
　毎日の食事の内容はとても大切なのです」


「自分の身体は
　自分が選んで食べてもので出来ている」
　　　スポーツをするにも
　　　恋をするにも
　　　仕事をするにも
　　熱く語りたいテーマです



　まずは歩幅の測定です。
　リラックスすることが目的です。

　出来ていないと躓く原因になります。

　私の記録で恐縮ですが平均97cmでした。
　調子が良いようです。


　ウォーミングアップの目的は
　正しい姿勢にすることです。
　　「ドローイン」
　　「スカイフック」
　この二つに重点をおきます。

　出来てくると
「スマイル」に自然となります。

2017/6/11　　　　NPO法人smile-center NWS　　　　　　　　
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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