座学は「呼吸」でした。
「息をする」ことは漢字二文字で
「呼吸」ですが・・・
有酸素運動時は
「食べる」「歩く」「息をする」ことで
はじめて「呼吸」になります。
「エネルギーを得るために
毎日の食事の内容はとても大切なのです」
「自分の身体は
自分が選んで食べてもので出来ている」
スポーツをするにも
恋をするにも
仕事をするにも
熱く語りたいテーマです
まずは歩幅の測定です。
リラックスすることが目的です。
出来ていないと躓く原因になります。
私の記録で恐縮ですが平均97cmでした。
調子が良いようです。
ウォーミングアップの目的は
正しい姿勢にすることです。
「ドローイン」
「スカイフック」
この二つに重点をおきます。
出来てくると
「スマイル」に自然となります。
2017/6/11 NPO法人smile-center NWS
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ
「息をする」ことは漢字二文字で
「呼吸」ですが・・・
有酸素運動時は
「食べる」「歩く」「息をする」ことで
はじめて「呼吸」になります。
「エネルギーを得るために
毎日の食事の内容はとても大切なのです」
「自分の身体は
自分が選んで食べてもので出来ている」
スポーツをするにも
恋をするにも
仕事をするにも
熱く語りたいテーマです
まずは歩幅の測定です。
リラックスすることが目的です。
出来ていないと躓く原因になります。
私の記録で恐縮ですが平均97cmでした。
調子が良いようです。
ウォーミングアップの目的は
正しい姿勢にすることです。
「ドローイン」
「スカイフック」
この二つに重点をおきます。
出来てくると
「スマイル」に自然となります。
2017/6/11 NPO法人smile-center NWS
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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