鼻呼吸 7/24

　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


通常は鼻呼吸を心掛けてほしい
舌を上顎にぴたりとつけて
口は軽く閉じてリラックス

急な坂道で
息をはずませなきゃいけないときは
口から息を吐くことを意識しよう
そうすると
空気の方からやって来るから
自然に鼻から吸えばいい

風の強いときは特にそうだ
春から秋にかけては、花粉、羽虫に注意して
冬場なら冷たい空気で肺を冷やさないために
口から吸わないように
心掛けてほしい　　　　　　
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚
　　
街道をゆく　　2017/7/24　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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