ズッキーニに思うツボ

夏野菜らしい成分をもってはいるが
取り立てるほどのものはない

注目すべきは
寒性であるということ
ちなみに三大夏野菜は
　　　　トマト(微寒性)
　　　　キュウリ(涼性)
　　　　ナス(涼性)　　　である

クーラーで冷やされた身体に
摂ったとしたらどうなるだろうか
より冷えて体調がくずれることになる
もし冬場に摂ったとしたら・・・
もうお分かりだろう
夏に食べるから夏野菜というのだ

しっかりと歩いて
汗をかいて
一風呂浴びて
足三里に灸をして
夏野菜を食べて
筋肉疲労早期回復すれば
身体も壮快
気分も爽快になる
　※僕的注釈
　　調理例
　　　ズッキーニ・ナス・ラッキョウを
　　　ゴロゴロのっけカレー

　　　俺のパスタ
　　　ズッキーニ・ナスをゴロゴロのっけ
　　　きざみ大葉をフワッとのっけ
　　　南三陸産花こえびをパラッとのっけて

　　　食材：ズッキーニ
　　【所属】ウリ科カボチャ属
　　【成分】カロテン　　　　　　　
　　　　　　　免疫賦活作用
　　　　　　　新陳代謝促進
　　　　　　　肺機能向上
　　　　　　　動脈石灰化抑制
　　　　　　ビタミンＣ
　　　　　　　抗酸化作用
　　　　　　　免疫力向上
　　　　　　　肝機能向上
　　　　　　　コラーゲン生成促進
　　　　　　　鉄の吸収促進　　　　　　
　　　　　　カリウム
　　　　　　　運動後筋肉疲労早期回復
　　【五気】寒
　　【六味】甘
　　【臓腑】肺・胃・腎
　　【効能】清熱利湿
　　　　　　　火照りこもった熱を取り除き
　　　　　　　湿邪を取り除く
　　　　　　清熱解毒　　　　　
　　　　　　　火照りこもった熱を取り除き
　　　　　　　解毒する
　　　　　　清熱生津
　　　　　　　火照りこもった熱を取り除き
　　　　　　　津液を生成する
　　　　　　潤肺止渇
　　　　　　　肺の機能を円滑にして
　　　　　　　喉の渇きを止める
　医食同源
　　ズッキーニと同じ効能のツボ
　　　経穴：足三里(あしさんり)
　　【所属】足の陽明胃経
　　【取穴】犢鼻の下３寸、
　　　　　　脛骨外縁より約１横指
　　【筋肉】前脛骨筋
　　【効能】理脾胃
　　　　　　調気血
　　　　　　　気血の巡りを良くする
　　　　　　補虚弱
　　　　　　　腎の気を調え、虚弱を補う
　　　　　　
　　　経穴：魚際(ぎょさい)
　　【所属】手の太陰肺経・榮穴
　　【取穴】第一中手骨中央橈側、
　　　　　　表裏の膚目(赤白肉際)
　　【筋肉】短母趾外転筋、母趾対立筋
　　【効能】清肺熱
　　　　　　　火照りこもった熱を取り除き
　　　　　　　肺の気を全身に循環させる
　　　　　　利咽喉
　　　　　　　咽喉の通りを良くする
　　　　　　　　　　　　　　　　　
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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