07:05 体重:58.8kg 体脂肪率:19.5％ BMI:20.02
07:41 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「冷やし中華」×1パック、七味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
12:08 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、「ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
18:30 夕食:「サーモンマリネ」×1パック、「姫竹とインゲンの煮物」×1パック、フライドチキンフィレ×1枚、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
19:09 血圧 最高:96mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:64拍/分
以上です。
07:41 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「冷やし中華」×1パック、七味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
12:08 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、「ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
18:30 夕食:「サーモンマリネ」×1パック、「姫竹とインゲンの煮物」×1パック、フライドチキンフィレ×1枚、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
19:09 血圧 最高:96mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:64拍/分
以上です。