07:12 体重:57.9kg 体脂肪率:19.8% BMI:19.71
07:51 朝食:バナナ×1本、でん六「ミックスナッツ」×2個装、納豆約40g×1パック、丸美屋「すきやき」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100%グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
12:10 昼食:「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml
18:59 夕食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、伊藤ハム「朝のフレッシュあらびきポークウインナー」×4本、「1/2日分の野菜!具たっぷり鶏味噌鍋」×1/2杯、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、「わかさいも本舗のおいしいまんじゅう」×1個
19:43 血圧 最高:103mmHg 最低:68mmHg 脈拍数:63拍/分
以上です。
07:51 朝食:バナナ×1本、でん六「ミックスナッツ」×2個装、納豆約40g×1パック、丸美屋「すきやき」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100%グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
12:10 昼食:「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml
18:59 夕食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、伊藤ハム「朝のフレッシュあらびきポークウインナー」×4本、「1/2日分の野菜!具たっぷり鶏味噌鍋」×1/2杯、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、「わかさいも本舗のおいしいまんじゅう」×1個
19:43 血圧 最高:103mmHg 最低:68mmHg 脈拍数:63拍/分
以上です。