今日の食事と健康(2019年1月28日月曜日)

07:22　　体重:63.7kg　体脂肪率:22.1％　BMI:21.68

08:05　　朝食:長葱入り納豆約40g×1パック、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズ」標準15g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、「えびグラタン」

12:25　　昼食:木綿豆腐、もやし、すりごま(白)、卵かけご飯(シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、生卵、ミツカン味ぽん)、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml、ヤマザキ「北海道産小麦の黒糖入りロール」(菓子パン)×1個

18:04　　夕食:味噌汁、一味唐辛子、「切干大根」、「菜の花のおひたし」、「やわらかかつお角煮」、「本格炒めチャーハン」、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:06　　血圧　最高107mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。