10:56 体重:62.8kg 体脂肪率:23.1％ BMI:21.38
11:27 朝食:バナナ×1本、「いかのいろり焼」、おかゆ、梅干し×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
13:45 昼食:「お手軽天ぷらそば」、一味唐辛子、木綿豆腐、もやし、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、ヤマザキ「北海道産小麦の黒糖入りロール」(菓子パン)×2個、きんかん×2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個
18:34 夕食:「本格炒めチャーハン」、いくら醬油漬、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約500ml、シジシージャパン「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
19:22 血圧 最高:91mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:77拍/分
以上です。
11:27 朝食:バナナ×1本、「いかのいろり焼」、おかゆ、梅干し×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
13:45 昼食:「お手軽天ぷらそば」、一味唐辛子、木綿豆腐、もやし、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、ヤマザキ「北海道産小麦の黒糖入りロール」(菓子パン)×2個、きんかん×2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個
18:34 夕食:「本格炒めチャーハン」、いくら醬油漬、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約500ml、シジシージャパン「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
19:22 血圧 最高:91mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:77拍/分
以上です。