今日の食事と健康(2019年1月5日土曜日)

07:17　　体重:63.6kg　体脂肪率:22.9％　BMI:21.65

07:42　　朝食:バナナ×1本、長葱入り納豆約40g×1パック、「おむすび一番(生たらこ)」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

14:32　　昼食:木綿豆腐、もやし、「ちょい盛天丼」、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

16:53　　間食:「焼きそばロール」(調理パン)×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:33　　夕食:ミニトマト×4個、「かぼちゃ煮」、うま煮、「ふき油炒め」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ちょい盛カツ丼(三元豚使用)」、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:40　　血圧　最高:85mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。