今日の食事と健康(2019年1月1日火曜日)

07:20　　体重:63.3kg　体脂肪率:22.6％　BMI:21.55

07:57　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、みかん×2個、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:49　　昼食:「松竹梅大吟醸生詰め」(清酒)少々、雑煮、一味唐辛子、納豆約40g×1パック、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:15頃　夕食:「おにぎり　ツナマヨ」×1個、「年始弁当　華セット」、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

18:19　　血圧　最高:93mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。