ほんとに、ほんとにこの３日間は、とっても暑くて汗がジワ～ンと吹き出てくる日々でした
そんな中、今日もどうせ汗をかくのだからと、取り組み始めたのが、これまたエアコンもない部屋でのフィットネストレーニングです
ここは、今の所使い道がなく（ちょっとぜいたくかも
）トレーニングルームと化している、うちの裏庭に続く部屋ですが
ここで、出来る限り腹筋をしたり、こうして片手９パウンドのダンベルでエッサホイサと汗流しつつ励んでいる私です
日ごろ、サロンではおしとやか
に振舞っているので、こんな姿はきっと笑えちゃうかもね
でもですね、こうやって生真面目にこんなことを続けていかないと、いつかすごいことになると
想像しただけで、恐ろしくなってしまうから。。。
とにかく出来る限り、フィットネスと食事に気をつけて生活していこうと思っています
コネリン先生の厳しい目
が光る中、サボる事も出来ず最後まで頑張りました
４０度Cを超える気温の中、汗を流すのも爽快でしたよ
そして最近始めた”FOOTBATH"、
（足浴のことですが）を体操の後にゆっくり
と行い
さっとシャワー
を浴びてからの晩御飯は、本当に美味しいと感じますし
朝のウォーキングと、夕方のトレーニングで、いつまでも健康維持を守っていければうれしいです
ジムに通ったりする時間が無い私にとって、”お家フィットネス”は、楽しくて爽快感一杯
ほんの少しの時間を見つけて、是非是非おすすめです
そんな中、今日もどうせ汗をかくのだからと、取り組み始めたのが、これまたエアコンもない部屋でのフィットネストレーニングです
ここは、今の所使い道がなく（ちょっとぜいたくかも
）トレーニングルームと化している、うちの裏庭に続く部屋ですがここで、出来る限り腹筋をしたり、こうして片手９パウンドのダンベルでエッサホイサと汗流しつつ励んでいる私です
日ごろ、サロンではおしとやか
に振舞っているので、こんな姿はきっと笑えちゃうかもねでもですね、こうやって生真面目にこんなことを続けていかないと、いつかすごいことになると
想像しただけで、恐ろしくなってしまうから。。。
とにかく出来る限り、フィットネスと食事に気をつけて生活していこうと思っています
コネリン先生の厳しい目
が光る中、サボる事も出来ず最後まで頑張りました４０度Cを超える気温の中、汗を流すのも爽快でしたよ
そして最近始めた”FOOTBATH"、
（足浴のことですが）を体操の後にゆっくりと行いさっとシャワー
を浴びてからの晩御飯は、本当に美味しいと感じますし朝のウォーキングと、夕方のトレーニングで、いつまでも健康維持を守っていければうれしいです
ジムに通ったりする時間が無い私にとって、”お家フィットネス”は、楽しくて爽快感一杯
ほんの少しの時間を見つけて、是非是非おすすめです
トータル
年を重ねるごとに、体力も衰えてきますよね～～そんな中で自分磨きはとっても大切だと実感します！私は、寝る前にストレッチをするようにしています。とっても自分には甘いのですが、、すこしでもできることを、無理せず長く続けていきたいと思います！
朝のウォーキングに筋トレと続けられているのはすごいです。私もがんばらなくっちゃ。
寝る前にも少しだけストレッチを組み入れたりしています
一緒に頑張りましょうねMARONさん
SKさんこそ私はとっても尊敬しているのですから～
お会いするたびに健康的でアスリートなSKさんに刺激を受けているのは、実は私の方なんですよ
次回のマラソンに向けて、又頑張ってくださいね
私達の年齢って、本当に気をつけないと駄目だなぁ…
今まで一日２回の散歩をしてましたが
早速、<FOOT BATH>をしました
疲れがとれそうで、明朝が楽しみ～
実は、歩き過ぎなのか足の裏が痛い状態だったんです…
今日もしっかりお仕事を終え、今さっき帰ってきました
このような時期に、たくさんのお客様がいらしてくださることに感謝しつつ毎日過ごしています
ところで、足浴。。さっそく試されたのですね
私は毎日、朝か夜髪を巻いたり、ドライヤーしている時に”ながら足浴"をしています
本当にこれって"効く”気がしますよね
これからもずっと続けていくつもりですよ