さて中間点を過ぎ、やっと自分のレースができる環境に！
５ｋｍおきにアミノバリューをコップ二杯（歩きながら）
確実に取っていました。
これは、外気温２５℃下、５ｋで４００ｍｌぐらいの汗をかくので
それ以上取らないと２５ｋか３０ｋで脱水もしくは電解質異常が出るのは、
（足がつったり、意識障害が出たりするやつですな）
事前にわかっていました。（夏場にこのデータ取りを何度もした）
「その都度こまめに取りましょう」なんて抽象的な指導では何の役にも立ちません。
５ｋ走ったら４００ｍｌは電解質入りを歩いてでもドリンク取るという作戦でした。
大国町手前で３時間３０分のペースランナーをpass
折り返しで３時間１５分のペースランナーを探すも見つからず。
２５ｋｍ １時間５２分３８秒 ２１分１０秒
よく考えると、３時間１５分のペースランナーは時速13km/h。
ということは２６ｋ地点を号砲から2時間ちょうどで通過しているはず。
こちらの26ｋ通過は1時間57分03秒
ということは、こちらはスタートが11分遅れなので、
計算するとこの時点で8分遅れている。
4分15秒/kmで追いかけると、passするのに１６ｋかかる計算。
この時点で追い抜きはかなり困難と判明。
さて、目標どのあたりにしたらいいかな？と考えて3時間10分に変更。
確かにこのドリンク作戦は３０ｋ走っても全く足がつる気配は無し。
しかし、ここまで追い抜き減速すり抜けの連続でかなり消耗状態。
すこし両大腿部の痛みが出てきたのでへたり防止のために２８ｋから少しペースダウン。
４分３０秒/ｋｍに作戦変更。
花園町のイズミヤ前通過。
「とほほ、、、」状態の選手発見。
かなり若者のようだ。かなり速そう。ペースを誤った感じ。全く止まっている。
これが怖いんだな。これから要注意！
このあたりから人は「パラパラ」、だいぶん少なくなってきた。
Aグループばかりだが、見るからにみんな速そうな連中ばかりだ。
しかし「とほほー軍団」となれば、抜くのは簡単だ。
３０ｋ 2時間14分41秒 この5kが22分03秒
１７６２位 ２０ｋから３０ｋまで1300人抜きですな
つづく
