ラジオの「ラ」に半濁点♪むーよーりねーあー♪

2013&18年大阪マラソン2015、17&18&19&23年北海道マラソン
練習&ジャンク&無線日記♪

7月31日、今日の練習〓

2013-07-31 23:38:20 | 日記
かなり、あついです
夜でも30℃以上あります
湿度78%

まず
アップのジョグ、3330m


次に
Tペースで1330mを6本、つなぎは1分やすみ
5分20、5分18、5分17
5分17、5分15、5分14


それから330を10周

おわり

あつすぎ