1月29日の練習

昼に円盤1.5K２０本、MAX27m、夜、ダンベルスイング五キロで300回、ラットプル34㎏40回、チェストプレス37㎏20回、ローイング49㎏20回、ショルダープレス12㎏40回、フルスクワット48㎏10回1セット、63㎏8回3セット、63㎏5回、砲丸5㎏上投げ、グライドで9m50、高い位置から投げる練習

今日の練習

先週からフルスクワット始めました。アップ、ダンベルスイング五キロで300回、ラットプル34㎏30回、チェストプレス37㎏20回、ローイング43㎏20回、ショルダープレス12㎏40回、フルスクワット48㎏10回1セット、58㎏12回3セット、63㎏5回、砲丸5㎏上投げ

１月20日の練習

ラットプル34㎏40回
ローイング44㎏20回
チェストプレス37㎏20回
ショルダープレス12㎏40回各3セット
スクワット20㎏50回3セット、

走りのヒント、みつけた〓

謎のフィルター

デジットで一つ100円

バンドパスフィルター？
実験用に３つ買いました
帰って早速ひとつ分解
コネクター着けて測定です。入り口一つ、出口二つ。出口に50Ωつけて測定



どうやら300MHZにホールがあります。もう少し高い所にもあるようですが、50Ωで測定したので高い方は？です。
スミスチャートからは、インピーダンスは300あたり。
メガネコアで、2対5ぐらいのトランスつくって使えるかなぁ。

ラジオなおった〓

ケミコン交換とバンド切り替えスライドスイッチ洗浄、はんだあげでなおりました。中波の局発が発振したりやんだりして、てこずりましたが、スイッチでした。

めでたし〓〓〓