7月29日 今日の練習

北海道マラソン4週前

2日間で最大１６．８ｋｍまでの距離で練習まとめています

４．２ｋｍを2本

他のやり方としては

アップ１．４ｋｍ、２．８ｋｍを2本

とか

アップ１．４ｋｍ、４．２ｋｍを2本

とか

２．８ｋｍを３本

とか

色々なバリエーションあります

今月のDXCC合計は

MIXで１１４円，CWで１１１円，１５ｍで９５円

今日の練習

夕方ジョグ

１６．８ｋｍ

1時間28分41

32度でしたが、風があり走れる天候でした

ムヨレコ丸通信室というyoutube発見！

なんとー

「ムヨレコ丸通信室」というチャンネル発見！

「むーよーれーこー丸」ではないですが、

知ってる人は知っているこのネーミング！

モールス送信、業務用ですな、スゴスギ！

LoTW復活した🙋ばんざーい🙌

昼に見てみたら、復活してる🙌やったー🙌ありがとう🙌早速ログをアップ😊といっても100ぐらいだけど😊

DXCCひとつふえた🙋

きたー🙋
ビューロ経由🙋