むーまほまーゆー

へだうーちみー

おいらもモールスがんばる

なつかしや〓

今日は女子マラソン

1月24日、今日の練習

４．２ｋｍ　ビルドアップ　19分29秒

２．８ｋｍ　ビルドアップ　13分51秒

今日はヴェイパーで走りました

ちょっとzoom　flyとヴェイパーフライの比較

zoom　flyは、ピッチが180/minぐらいに走りやすいポイントがあって、
速さだと5分30/kmぐらいから走りやすさはあるが、4分50/kmぐらいから速いペースで走りやすい感覚が変わる点がある。ペース上げるとどんどん走りやすくなるけど、4分15秒以上はあまり試してないのでわからん。
トラックで走る時はもう少し速いペースでも走りやすい（19分/5km）

ヴェイパーフライは5分/kmだと、ポヨンポヨンして楽しいが、進んでいるかどうかの実感は分かりにくい
なんか足が流れる？地面こすっている感じある。（これはzoomフライにない）
4分15秒/km以上だと明らかに進む感じがするが、どのあたりまでその感覚なのかは、
いま速く走れないのでわからない
感覚的にはzoomフライで4分30秒ぐらいの感覚で走るとヴェイパーなら4分20秒ぐらいになる

26日は大阪国際女子マラソン

天満屋の小原さんVsナイキを履いた人、やね

ナイキを履かないと、2時間22分22秒は難しいのと違うかなぁ

今日の記者会見だと、松田さん、なーんとナイキか？ウエアはナイキみたいだね。

MGCでは靴はニューバランスだったから、今回変更かな？

ナイキは練習で疲れにくい、怪我しないので、練習たくさんできるからねぇ

もしかして可能性あり？

天気用は曇り10℃、いい感じでないかな？

1月22日 今日の練習

ジョグ８．４ｋｍ　43分39秒