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ラジオの「ラ」に半濁点♪むーよーりねーあー♪
2013&18年大阪マラソン2015、17&18&19&23年北海道マラソン
練習&ジャンク&無線日記♪
2月26日今日の練習
2017-02-26 20:13:56
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はしりきょうそう練習
二部練
内容はジョグのみ
昼過ぎに20KM
1時間33分26秒
夜に8km
47分23秒
2月23日の練習
2017-02-24 23:19:47
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はしりきょうそう練習
ジョグと流し
流し4本
2月24日今日の練習
2017-02-24 23:18:20
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はしりきょうそう練習
ジョグのみ
13km
1時間02分54秒
2月22日今日の練習
2017-02-22 22:55:56
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はしりきょうそう練習
ジョグのみ
二部練
6キロ、8キロ
脈拍150以下でした
ペースはキロ5分
2月21日今日の練習
2017-02-21 21:40:10
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はしりきょうそう練習
ジョグ
最高脈拍150
ほとんど145
1時間ジョグ12.6km
ダウンあわせて13km63分
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