ノートレーニング 残業多め

３月２４日（月）

バックランジ　0回×３セット

カーフレイズ　0回
スクワット　　0回
腕立て伏せ　　0回
プランク　　　0秒
バックプランク　0秒
を30セット

日曜日の30キロペース走からの回復のため
ノー筋トレ＆ノーラン＝ノートレーニング（笑）

3時間授業で児童を下校させる。

お昼は故あってお弁当に。

午後は
卒業式前日準備＆打合せ
指導要録の仕上げ
日直業務

残業は珍しく
50分ほど

帰り際のベルクで買い物
（焼き芋ブレイクをしたかどうかは？
　そうです。内緒です。）

夕ご飯づくり
・野菜と豚肉のさっぱり煮
・鶏肉の焼き鶏丼のたれ焼き
など。

夕食後のデザートには
・カフェインレスコーヒー
・食べることのなかったどら焼き3等分に

このどら焼きは
土曜日の30キロ走の途中で補給用に買った物
土曜日は体調不良のため1キロでリタイアしたので
補給食の必要は無くなってしまったのです。

さてさて、
火曜日の朝
ちょっと朝の習慣を変えてみようと思っているけど
どうなることか？